Értékelés:
A könyv egy átfogó útmutató, amelyet a ketogén diétát bevezetni kívánó kezdők számára terveztek. Számos könnyen követhető receptet, étkezési tervet és választ kínál a leggyakoribb kérdésekre. Az olvasók értékelik egyszerűségét és gyakorlatiasságát, bár néhányan megemlítik a mélyreható információk hiányát és a hiányzó fényképeket.
Előnyök:⬤ Egyszerű és könnyen követhető a kezdők számára.
⬤ Számos receptet és étkezési tervet tartalmaz.
⬤ A legtöbb olvasó tapasztalta a fogyást, és a recepteket kielégítőnek találta.
⬤ Jól megírt és informatív a ketogén étrend alapjait illetően.
⬤ Néhány receptből hiányoztak hozzávalók vagy hibásak voltak az utasítások.
⬤ Hiányoznak a képek és az alapos információk a ketogén étrend tudományáról.
⬤ Néhány olvasó alapszintűnek és nem elég átfogónak találta az információkat.
(89 olvasói vélemény alapján)
Keto For Beginners: Start Your Ideal 7-day Keto Diet Plan to Lose Weight in 21 Days Now!
Készen állsz arra, hogy könnyen fogyj a Keto diétával?
Tudtad, hogy fogyhatsz, ha szénhidrát helyett zsírt eszel? Ha ez őrültségnek hangzik, akkor valószínűleg még nem hallottál a ketogén diétáról. Lehet, hogy ez egy újabb hóbortnak hangzik, de az igazság az, hogy ez az étrend több mint 80 éves, és bizonyítottan rendkívül hatékony Ebben a könyvben megismerheted a ketogén diéta alapvető szabályait, választ kapsz a vele kapcsolatban gyakran feltett kérdésekre, és ami a legfontosabb, hozzáférést kapsz 7 napos étkezési tervekhez és ötven egyszerű, finom és tápláló keto-barát recepthez.
Ha azért olvasod ezt, mert tudni akarod, mi az a ketogén diéta, vagy már hallottál róla, és szeretnéd tudni, hogyan kezdj hozzá. Ez a könyv mindkettőnek a lépéseit elmagyarázza neked. Az első fejezet arról szól, hogy mi is a ketogén diéta, és mik az alapvető szabályai. Egyszerűbben elmagyarázza, és megfelelő alapismereteket nyújt ahhoz, hogy további kutatásokat végezhess magadban. A második fejezetben nem egy, hanem négy 7 napos étkezési tervet osztunk meg veled, hogy az első 21-28 napon belül elkezdhesd a diétát. Mint tudod, egy új szokás elkezdéséhez átlagosan 21 napra van szükség, így ezek az étkezési tervek nagyban megkönnyítik a dolgodat. A harmadik fejezet a ketogén diétával kapcsolatban gyakran feltett kérdéseknek van szentelve, amelyeket természetesen a válaszok követnek - ismét egyszerű, laikus nyelven. A negyediktől a nyolcadik fejezetek mindegyike összesen ötven ketogén diétás receptet tartalmaz, amelyek beépülnek a második fejezetben található étkezési tervekbe. Találsz recepteket reggelire, ebédre, uzsonnára, vacsorára és még desszertekre is. Gyakorlatilag mindent úgymond "kanalazunk" neked, hogy a hagyományos, valószínűleg nem túl egészséges étrendről áttérhess a zsírégető, energiadús ketogén diétára.
Fel kell készülnie arra is, hogy elkötelezze magát a diéta szabályai mellett, és ez magában foglalja a szénhidrátban gazdag élelmiszerek, például a cukor és a gabonafélék teljes elhagyását, amelyek a hagyományos nyugati étrendben igen gyakoriak.