Keto szakaszos böjtölés: 100 magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú recept és böjti útmutató az egészséged felturbózásához

Olvasói vélemények

A „Keto szakaszos böjt” könyv átfogó útmutatóként szolgál, amely a ketogén étrenddel és az időszakos böjtöléssel kapcsolatos információkat egyesíti. Jól szervezett és bizonyítékokon alapuló információkat nyújt, így alkalmas a kezdők és a középhaladó olvasók számára is. A könyvben számos, különböző diétás preferenciákhoz tervezett recept található, bár néhány olvasó hiányosságokat észlelt a képek és az összetevők elérhetősége tekintetében.

⬤ Jól szervezett és könnyen érthető.
⬤ Bizonyítékokon alapuló információk, amelyek alkalmasak a kezdők és a középhaladó diétázók számára.
⬤ Különféle recepteket tartalmaz a különböző diétás igényekhez (hús, vegetáriánus, pescatarian).
⬤ Egyszerű magyarázatok a keto- és az időszakos böjtölés fogalmairól.
⬤ A receptek általában könnyen követhetők és tartalmazzák a tápértékkel kapcsolatos információkat.
⬤ Jó bevezetés a ketogén diéta és az időszakos böjtölés alapelveibe.

⬤ Néhány recept nehezen beszerezhető összetevőket használ.
⬤ A legtöbb receptnél hiányoznak a képek; néhány olvasó nem találta étvágygerjesztőnek az ételfotókat.
⬤ Egyes étkezési tervek nem biztos, hogy mindenki ízlésének vagy preferenciáinak megfelelnek.
⬤ Néhány receptről azt jelentették, hogy szükségtelenül magas a szénhidráttartalma.
⬤ A kezdeti információs részek hosszúnak tűnhetnek, és néhány olvasó számára rövidíthetők lennének.

(42 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Keto Intermittent Fasting: 100 High-Fat Low-Carb Recipes and Fasting Guidelines to Supercharge Your Health

Könyv tartalma:

Keto és időszakos böjtölés - egy felturbózott egy-két ütés az egészségedért

A ketózás és az időszakos böjtölés a két legnépszerűbb táplálkozási program, és együtt egy erőteljes, magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, kilókat leadó csapatot alkotnak. Mindkettő a zsírra futtat. Mindkettő ketonokat termel. És ha kombinálják őket, gyorsabb zsírégető üzemmódba kapcsolnak, mint bármelyikük önmagában.

A Keto Intermittent Fasting 100 keto recepttel, például csirke-avokádós omlettel és portobello gombás Margherita pizzával teli könyv a böjtölő életmódhoz igazított ízletes recepteket tartalmaz. Számos egészségügyi előnyt fogsz látni, beleértve a fogyást, a stabil energiát és a jobb bélrendszeri egészséget. Készítse fel testét és elméjét az utazásra a sikerre és a leggyakoribb mellékhatások eligazítására vonatkozó tippekkel, miközben felszabadítja belső zsírégető motorját.

A Keto szakaszos böjtön belül a következőket találod:

⬤ Erős kezdés--Szerezzen egy 7 napos étkezési tervet minden egyes Keto szakaszos böjtölési rendhez, függetlenül attól, hogy napi böjtöléssel vagy heti böjtölési stratégiával kezdi.

⬤ Készítsd elő a kamrádat--Fedezd fel a szeretni, mértékkel fogyasztani és elhagyni kívánt élelmiszerek listáját.

⬤ Hatalmas tudás--Merülj bele a tudományba, amely a keto- és az időszakos böjtölés együttműködésének hátterében áll.

Ha a múltban küszködött az eredményekkel, vagy olyan étrendet keres, amely működik, fontolja meg a Keto szakaszos böjtölést. A kalóriaszámlálás önmagában nem a fogyás kulcsa - a vércukorszint és az inzulin alacsonyan tartása az.