Kettlebell edzés

Olvasói vélemények

Steve Cotter „A tudás enciklopédiája” című könyvét átfogó forrásnak tekintik mind a kezdők, mind a tapasztalt kettlebell-gyakorlók számára, amely részletes technikákat, gyakorlatokat és programozási elveket kínál. Bár a könyvet dicsérik a világos utasításaiért és a kettlebell edzések széleskörű lefedettségéért, egyes olvasók úgy érezték, hogy nem nyújtott mélyebb betekintést a személyre szabott edzések létrehozásához, és az előnézeti tartalom nem volt elég informatív.

A könyv hatalmas gyakorlatlistát, kiváló illusztrációkat és lépésről-lépésre történő utasításokat tartalmaz, amelyek mind a kezdők, mind a tapasztalt felhasználók számára előnyösek. Szilárd alapokat nyújt a kettlebell edzéshez, tárgyalja a célmeghatározást és a programalkotást, és kitér a kettlebell sportágak perspektíváira. A szerző, Steve Cotter a kettlebell edzés egyik vezető alakjaként elismert, ami hitelessé teszi a tartalmat.

Néhány olvasó úgy találta, hogy a könyvből hiányzik a személyre szabott edzéstervek kidolgozására vonatkozó mélyreható útmutatás. Mások kritizálták a „Look Inside” funkciót, amiért túlságosan a kettlebell történetére koncentrál, ahelyett, hogy az oktatói tartalmat mutatná be.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Kettlebell Training

Könyv tartalma:

A Kettlebells már több száz éve létezik, de az elmúlt évtizedben gyors nemzetközi növekedésnek indult. Nem csoda, hogy a kettlebell világszerte olyan népszerűvé vált: Hatékony és olcsó eszközt nyújtanak a mobilitás javítására; elősegítik a zsírégetést; növelik az állóképességet, az erőt és a teljesítményt; és fokozzák a sportteljesítményt.

A Kettlebell Training, második kiadás egy könnyen kezelhető, non-nonszensz útmutató, amely hozzásegít a célok kitűzéséhez, a fittségi szint felméréséhez és a gyakorlatok kiválasztásához. Megtanulhatja, hogyan edzhet biztonságosan és hatékonyan, hogy 69 kettlebell programmal - a kezdőtől a haladóig - maximalizálja az eredményeket a mobilitás, a zsírégetés, az állóképesség, az erő, az erő és a sportteljesítmény érdekében. A közel 100 gyakorlatot lépésről-lépésre történő utasítások, részletes fotósorozatok és edzéstippek kísérik -- azonnal elérhető és tökéletes otthoni vagy edzőtermi használatra. A könyvben a gyakori hibákról és hibajavításokról szóló információk, valamint a sportágspecifikus keresztedzésprogramok is szerepelnek.

A második kiadásban a neves kettlebell-szakértő és hitelesített erő- és kondicionáló szakértő, Steve Cotter betekintést nyújt a kettlebell-edzés történetébe és értékébe. A kettlebell sport világát a kettlebell sport világbajnokával, Denis Vasilevvel készített interjúban vizsgálja, és egy fejezetet szentel a kettlebell versenyzésnek. Emellett a második kiadás segít jobban megérteni a kettlebell edzés életmódját, bemutatva, hogyan illeszkedik a kettlebell az általános fittséghez, egészséghez és jóléthez.

A Kettlebell Training több mint gyakorlatok, a Kettlebell Training olyan bevált programokat tartalmaz, amelyek eredményeket hoznak. Akár a teljesítmény, a megjelenés vagy az általános fittség érdekében edzel, a Kettlebell Training tartalmazza azokat a gyakorlatokat, programokat és tanácsokat, amelyekre a kívánt eredmények eléréséhez szükséged van. Ez egy teljes körű útmutató, amelyet újra és újra elő fogsz venni.

Keress továbbképzési kreditpontokat/egységeket! A könyvet felhasználó továbbképző tanfolyam és vizsga is elérhető. Megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely tartalmazza az összes tananyagot és vizsgát.