Értékelés:
A „Kettlebells For Dummies” című könyv átfogó útmutatót kínál mind a kezdők, mind a középhaladók számára, amely a kettlebell gyakorlatok és technikák széles skáláját tartalmazza, hangsúlyt fektetve a megfelelő formára. Bár a könyvet alaposságáért és hozzáférhetőségéért dicsérték, az olvasók kissé terjedelmesnek találták, és több vizuális segédanyagot vagy multimédiás kísérőt szerettek volna.
Előnyök:⬤ Megbízható tanácsokat és alapos ismereteket nyújt a kettlebell gyakorlatokról.
⬤ Jól lefedi az alapokat, így alkalmas kezdők és középhaladók számára is.
⬤ Magával ragadó írásmód és jól illusztrált mozdulatok.
⬤ Hasznos a különböző demográfiai csoportok számára (idősek, terhes nők stb.).
⬤ Nagyszerű referenciakönyv a kettlebell szerelmeseinek.
⬤ Néha túl bő, ami túlterhelheti az olvasót.
⬤ Gyakorlatonként korlátozott számú illusztráció, ami megnehezíti az összetett mozgások megértését.
⬤ Nincs kísérő DVD vagy online komponens, ami javíthatná a tanulást.
⬤ Egyes felhasználók kevésbé találják inspirálónak más kettlebell szerzőkhöz képest.
(75 olvasói vélemény alapján)
Út a teljes testet átfogó edzéshez, elképesztő eredményekkel a kettlebell elsajátításával
Hallottad már, mi a hír a mindent egyben erő- és kardióedzésről, amely a test minden izmát egyszerre dolgoztatja meg? Nem véletlenül csatlakoznak a profi sportolók és az A-listás hírességek a Kettlebells forradalmához - és most már te is csatlakozhatsz.
A Kettlebells For Dummies számos lépésről-lépésre készült fotó segítségével mindent megad, amire szükséged van ahhoz, hogy a kettlebells segítségével biztonságosan fejleszd az erőt, az állóképességet, a rugalmasságot, az ízületek tartósságát, a mozgékonyságot, a mobilitást, az atletikus mozgást és a megfelelő testfelépítést. Akár tizenéves, 20-as, 30-as, 40-es, 60-as vagy annál idősebb vagy, felfedezheted, hogy ez a gyorsan terjedő fitneszjelenség hogyan lendítheti fel az anyagcserédet és hogyan segíthet a fogyásban számos kettlebell gyakorlat elsajátításával.
⬤ Az egyik leghatékonyabb edzés a zsírégetéshez, a sovány izomzat építéséhez és a törzs erősségének eléréséhez.
⬤ Egyórás edzés akár 1000 kalóriát is elégethet.
⬤ A 2009 egyik legnépszerűbb fitnesztrendjének nevezték el.
Akár önjelölt edzőtermi patkány vagy, akár még soha nem emeltél súlyt, a Kettlebells For Dummies megmutatja, hogy a kettlebells segítségével könnyen megvalósítható egy olyan teljes testet átfogó edzés, amely elképesztő eredményeket hoz.