Kettlebells for Women: Edzések az erős, formás és szexi testért

Olvasói vélemények

Lauren Brooks kettlebell edzéskönyve nagy elismerést kap részletes utasításaiért, strukturált edzésprogramjaiért és a kezdők és haladók számára egyaránt érdekes tartalmáért. A könyv átfogó és hozzáférhető forrásként szolgál mindazok számára, akik el akarják kezdeni vagy fokozni akarják kettlebell edzéseiket. Néhány felhasználó azonban megjegyzi, hogy a Kindle verzió formázásával kapcsolatos problémák vannak, és hogy túl sok információval lehet túlterhelni azokat, akik egyszerűen csak egyszerű edzésvezetést keresnek.

⬤ Világos és részletes utasítások képekkel minden egyes gyakorlathoz.
⬤ Strukturált edzésprogramok, amelyek idővel egyre intenzívebbé válnak.
⬤ Magával ragadó és szórakoztató edzések, amelyek viszonylag rövidek (30-45 perc).
⬤ Alkalmas minden fittségi szinthez, kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak szóló lehetőségekkel.
⬤ Hangsúlyt fektet a női edzésre és fittségre.
⬤ További online elérhető források, többek között videók.

⬤ A Kindle verzió rosszul van formázva és nincsenek benne hiperhivatkozások, így nehézkes a navigáció.
⬤ Néhány felhasználó úgy érzi, hogy túl sok háttérinformáció van a kettlebellről, ahelyett, hogy az edzésekre összpontosítana.
⬤ Néhány gyakorlat kevésbé élvezetes (pl. fekvőtámasz és plank).
⬤ A kezdők számára kihívást jelenthet, hogy a gyakorlatokat kizárólag a könyvből tanulják meg a kísérő videós útmutatás nélkül.

(86 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Kettlebells for Women: Workouts for Your Strong, Sculpted & Sexy Body

Könyv tartalma:

SZEREZZ EGY ERŐS, SZEXI, FORMÁS KETTLEBELL TESTET

Akár jobb formába szeretnél kerülni, akár feldobnád az edzésprogramodat, vagy kihívást jelentene számodra a végső, nagy intenzitású edzés, a kettlebell a tökéletes eszköz arra, hogy a következő szintre lépj. Több mint 300 lépésről-lépésre készült fotóval a Kettlebells for Women egy olyan gyakorlatokkal teli, 12 hetes, szilárd programot mutat be, amely páratlan eredményeket produkál:

- zsírégetés és a sovány izomtömeg növelése.

- az egyensúly, a koordináció és a rugalmasság fokozása.

- a kőkemény törzs stabilitásának növeléséhez és fejlesztéséhez.

- a sportteljesítmény javítása.

- a lábak, a hát és a vállak formálásához.

- a farizmok feszesítése és megemelése

A Kettlebells for Women megtanítja az elsődleges emelések helyes módját, valamint a variációkat, így biztonságosan és hatékonyan használhatod a kettlebellt, hogy a jelenlegi edzésedet szórakoztató, dinamikus programmá alakítsd át az egész tested formálására és erősítésére.