Kevesebb stressz és jobb alvás: Az elfoglalt szakemberek útmutatója a stressz leküzdéséhez és a tökéletes alvás eléréséhez három hét alatt

Olvasói vélemények

A könyv rengeteg tudományos alapokon nyugvó információt és gyakorlati technikát nyújt az alvás javításához és a stressz kezeléséhez. Sok olvasó életbevágónak és könnyen érthetőnek találta, és a wellness szempontjából értékes forrásként ajánlja. Néhány kritikus azonban kritizálta, hogy tölteléktartalmat tartalmaz, és nem elég mélyreható az alvás és a stressz közötti kapcsolatról.

⬤ Tudományosan megalapozott és meggyőző tények.
⬤ Könnyen alkalmazható technikák.
⬤ Szemfelnyitó betekintés az alvás és a stressz kezelésébe.
⬤ Sok olvasó számára életbevágó.
⬤ Alkalmas a legkülönfélébb személyek számára, beleértve a szakembereket és a diákokat is.
⬤ Jól kutatott és könnyen olvasható.

⬤ Egyes részek érzékelhető tölteléktartalmat tartalmaznak.
⬤ Kritika az alvás és a stressz közötti kapcsolat mélységének hiánya miatt.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy nem éri meg az árát.
⬤ Vegyes érzések a tartalom felépítésével és szervezésével kapcsolatban.

(14 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Stress Less Sleep Better: The Busy Professional's Guide to Mastering Stress & Achieving Perfect Sleep in Three Weeks

Könyv tartalma:

A modern életmód sorozatos következményekkel jár a szellemi és fizikai teljesítményre és az általános egészségre nézve. A technológia gyengévé, beteggé és a korai öregedésre hajlamossá tette a modern testet a nagyobb stresszterhelés és a nem megfelelő alvás miatt.

Riad tudományos bizonyítékokat felhasználva mutatja be, hogyan lehet mindössze három hét alatt uralni az alvást és a stresszt, ami az optimális egészség és az erős test alapjául szolgáló csúcspihenéshez vezet.

A könyvben található technikák elolvasásával és alkalmazásával Ön:

⬤ Megtanulja, hogy miért kulcsfontosságú a jó minőségű alvás a jobb egészséghez.

⬤ Megismeri a stressz fő forrásait és gyengeségeit a stressz és az alváshiány kezelésében.

⬤ gyorsan javíthatod az alvás minőségét és időtartamát.

⬤ Minimalizálja a stresszbevitelt a jobb testhelyzet vagy védelem révén.

⬤ Növelje a stressz befogadásával és kezelésével szembeni toleranciáját.