Kevesebb stressz, több nyugalom: Fedezd fel egyedi stressz-személyiségedet, és tedd szupererődddé

Olvasói vélemények

Dr. Lauren Hodges könyve személyre szabott megközelítéssel tárja fel a stresszkezelés lehetőségeit, azonosítva a különböző „stressz-személyiségeket”, valamint eszközöket és stratégiákat kínál a stresszből való kilábaláshoz. Az olvasók nagyra értékelik az átélhető és magával ragadó írói stílust, valamint a gyakorlatias, tudományosan alátámasztott információkat, amelyek segítenek megérteni és jobban kezelni a stresszt.

⬤ Magával ragadó és átélhető írói stílus
⬤ jól kutatott és tudományosan alátámasztott
⬤ személyre szabott megközelítést kínál a „stressz-személyiségek” azonosításával
⬤ gyakorlati eszközöket és stratégiákat nyújt a stresszkezeléshez
⬤ olyan érzés, mintha egy egészségügyi edzővel lenne
⬤ interaktív és elgondolkodtató.

⬤ Néhány olvasó fárasztónak találhatja az önsegítő műfajt
⬤ elkötelezettséget igényelhet a tartalommal való aktív foglalkozás
⬤ a szerző szemléletére és módszereire korlátozódhat.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Less Stress, More Calm: Discover Your Unique Stress Personality and Make It Your Superpower

Könyv tartalma:

Minden egyes stressz-személyiség fejezet kiemeli a "stressz-visszaállításokat" és az egyedi "szupererőket", amelyek segítségével megváltoztathatja gondolkodásmódját, közelebbről megismerheti belső hangját, és megtudhatja, hogy a stressz alatt milyen részei használhatók fel a növekedés arany lehetőségeiként.

"Ennek a könyvnek az a lényege, hogy megtanuljuk, hogyan kezelhetjük és irányíthatjuk azt, ahogyan egyedülálló módon megjelenünk stresszhelyzetben: a stressz-személyiségünket. Nem a stressz a probléma" - írja a szerző.

A Kevesebb stressz, több nyugalom nem egy újabb önsegítő könyv, amely egy az egyben homályos és általánosító fogalmakat tartalmaz. A többéves kutatás és személyes tapasztalat vezette a szerzőt, Lauren Hodges-t, EdD., aki helyi, országos és nemzetközi szinten is sikeres karriert futott be, és bizonyított, adaptálható és könnyen megvalósítható stratégiákat kínál a nyugodtabb, élvezetesebb, kevesebb stresszel járó élethez.

A szerző sajátos humorérzéke, közösségi együttérzése, tudományos éleslátása és az emberi teljesítmény és jóllét szakterületének iránti elkötelezettsége egy másként nem ismert vagy még nem értett önismerethez juttat el.

A Kevesebb stressz, több nyugalom nyolc stressz-személyiséget azonosít és definiál:

⬤  A harcos.

⬤  A futó.

⬤  Az aggódó.

⬤  A fagyasztó.

⬤  Az élvhajhász.

⬤  A negatív önbeszélő.

⬤  A szórakozott.

⬤  A győztes.

Miután az olvasók azonosították a stressz-személyiségüket (vagy személyiségüket - nem ragaszkodnak egy személyiséghez), gyakorlati és konkrét lépéseket kapnak a stressz jobb kezeléséhez, többek között a következőket:

⬤  interaktív gyakorlatok.

⬤  egy, a válaszok nélküli stresszleltár.

⬤  elgondolkodtató, elgondolkodtató kérdések.

⬤  érdekes tudományos leckéket.

⬤  több tucat stresszoldó stratégiát.

Az olvasók megtanulják, hogyan ismerjék fel jobban magukat stresszhelyzetben, és hogyan tegyenek lépéseket a helyreállítás érdekében, hogy gyakrabban mutathassák meg a legjobb formájukat a számukra legfontosabb emberek és kapcsolatok előtt, a munkahelyükön és otthon.

A Florida Keys-i zátonybúvárkodástól kezdve Michael Jordanen és egy Navy SEAL-en át a hatásos ügyféltörténetekig és tanúvallomásokig a Kevesebb stressz, több nyugalom a komoly, szórakoztató és a valós életből vett példák tökéletes kombinációja annak, hogy mi működik és mi nem, amikor egy kevesebb stresszel és több nyugalommal teli életre törekszünk!