Kezdő félmaraton edző: A 14 hetes program a félmaraton teljesítéséhez a legjobb idődben

Olvasói vélemények

A könyv kezdőknek és tapasztalt futóknak egyaránt ajánlott, mivel számos könnyen követhető edzéstervet és támogató információkat nyújt a futótechnikáról és a sérülések megelőzéséről. A felhasználók nagyra értékelik az egyszerű megközelítést és a humort, ami élvezetessé teszi az olvasást, miközben hatékonyan segíti az edzési célok elérését.

Különféle edzésterveket kínál, könnyen követhető, kezdőknek és tapasztalt futóknak egyaránt alkalmas, hasznos tanácsokat tartalmaz a futástechnikával és a sérülések megelőzésével kapcsolatban, humoros és magával ragadó írói stílus, jó egyensúlyban vannak az információk, fogékony szerző.

Egyes kritikusok szerint a könyv inkább a kezdő futókra és kevésbé a haladó technikákra összpontosít, és a hegyi munkára való támaszkodás nem biztos, hogy minden edzéskörnyezetnek megfelel.

(26 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Beginner's Half-Marathon Trainer: The 14-Week Program to Completing a Half-Marathon in Your Best Time

Könyv tartalma:

Készülj fel az első félmaratonodra, vagy tanulj stratégiákat és edzésprogramokat a sebesség és az állóképesség növelésére, hogy maximalizáld a teljesítményedet A félmaraton egyre népszerűbb, és könnyű belátni, hogy miért.

Az alig több mint 13 mérföldes táv elég rövid a kezdők számára, de elég hosszú ahhoz, hogy még a komoly futókat is próbára tegye. Tehát akár versenyezni akarsz, akár csak meg akarod erőltetni magad, a félmaraton tökéletes kihívást kínál.

A The Beginner's Half-Marathon Trainer (A kezdő félmaraton-edző) 14 hetes, sikertelen programjaival megmutatja, hogyan futhatod le a legjobb idődet sérülés vagy időigényes edzés nélkül. Több egyedi programmal a gyaloglóktól a versenyző versenyzőkig mindenkinek megfelel, és megtanít arra, hogyan: -Lelki felkészülés -Okosabb edzés -A sebesség és az állóképesség javítása -A test megfelelő táplálása -A tempó meghatározása.