Kezdő jóga: Gyakorlati alapozó útmutató férfiak és nők számára

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 5 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Starting Yoga: A Practical Foundation Guide for Men and Women

Könyv tartalma:

Bevezetés egy hatalmas és lenyűgöző gyakorlat alapelveibe Ez a könyv tökéletes meghívás a teljesen kezdők számára, vagy azoknak, akik már próbálták a jógát a múltban, és újra fel szeretnék kelteni az érdeklődésüket, hogy vállalják a jóga kihívását.

Lépésről lépésre mutatja be a klasszikus jógapózokat, és kitér a kezdésre, a helyes testtartásra, az álló és ülő pózokra, a hátrahajlásokra és a csavarásokra. Italso feltárja, hogyan lehet ellazulni, hogyan lehet hatékonyan lélegezni, és hogyan lehet beépíteni a bandhákat (az állzárat, a gyökérzárat és a hasemelést).

Fittnek lenni testben, szilárdnak lenni elmében és erősnek lenni lélekben mind olyan tulajdonságok, amelyek önbizalmat és belső erőt építenek, és a szerző szilárd meggyőződése, hogy a jóga gyakorlása finom hatással van életünk minőségének javítására. "