Kezeld a saját hátadat: Egyszerű módszer a hátfájás kezelésére, öngyógyítására és enyhítésére

Eredeti címe:

Treat Your Own Back: Easy Way to Help You Manage, Self-Treat, and Relieve Back Pain

Könyv tartalma:

Ha olyan útmutatót keres, amely segít a hátfájás öngyógyításában, kezelésében és megoldásában, akkor ez a tökéletes könyv az Ön számára.

Ebben a könyvben különböző lépéseket és tippeket ismerhetsz meg, amelyekkel pillanatok alatt meggyógyíthatod a hátadat. Számos természetes és nem invazív módszer létezik a hátfájás otthoni kezelésére anélkül, hogy gyógyszerektől függene. Ha konkrét változtatásokat eszközölsz az étrendedben, például elhagyod a gyulladáskeltő ételeket, és étrend-kiegészítőket veszel be, segíthetsz megerősíteni a hátadat.

Vannak különböző jógapózok, amelyeket gyakorolhat, javítva izmai rugalmasságát és enyhítve a hátfájást. Ezen kívül vannak légzőgyakorlatok, meditatív gyakorlatok és egyszerű gyakorlatok, amelyeket végezhet a törzs megerősítése és a hátfájás csökkentése érdekében. A hátfájás egyik vezető oka történetesen a rossz testtartás. Ebben a könyvben különböző gyakorlatokat és tippeket ismerhet meg, amelyeket követve korrigálhatja a testtartását.

A könyvben szereplő információk elég egyszerűen érthetőek, és a közölt információk hasznosak. Segít megérteni az ok-okozati összefüggéseket, amelyek segítenek megelőzni vagy csökkenteni a hátfájás újbóli megjelenésének esélyét. A könyvben található információk felhasználásával függetlenítheti magát a gyógyszerektől vagy akár a gerincmanipulációtól, amelyek csak a hátfájás tüneteit kezelik a gyökér ok helyett.

Tehát, ha készen állsz arra, hogy többet megtudj erről, akkor kezdjük el minden további nélkül!