Ki a komfortzónádból: Határokat átlépve a korlátokon túli életért

Olvasói vélemények

A Dr. Emma Mardlin által írt Mind Body Fears című könyv a félelmek és a szorongás leküzdéséhez nyújt útmutatót, hangsúlyozva a gondolatok, az érzelmek és a viselkedés közötti kapcsolatot. A szerző személyes tapasztalatokat, gyakorlati gyakorlatokat és intuitív teszteket oszt meg, hogy segítsen az olvasóknak megváltoztatni a hitrendszerüket és teljesebb életet élni. Bár a könyvet magával ragadó stílusa és alkalmazhatósága miatt dicsérik, vannak olyan kritikák, amelyek szerint még nem minden olvasónak volt alkalma elmélyedni a könyv tartalmában.

A könyv könnyen olvasható és laikus kifejezésekkel megközelíthető. Gyakorlati gyakorlatokat kínál az önmegismeréshez és a félelmek leküzdéséhez, valamint frissítő hangot és személyességet biztosít. Sok olvasó találta felemelőnek és tele hasznos ötletekkel a személyes ellenálló képesség és a spirituális fejlődés érdekében. Teszteket és eszközöket tartalmaz a pozitív változások elősegítésére és az intuíció erősítésére.

Néhány kritikus megemlítette, hogy még nem kezdte el olvasni a könyvet, ami néhány potenciális olvasó korlátozott elkötelezettségére utal.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Out of Your Comfort Zone: Breaking Boundaries for a Life Beyond Limits

Könyv tartalma:

Lépésről lépésre útmutató a félelem legyőzéséhez és a megállíthatatlan gondolkodásmód kialakításához

- Testreszabható megközelítést kínál, amely pszichológiai, érzelmi és fizikai technikákat tartalmaz a félelem, a korlátok és a szorongás végleges feloldásához.

- A Zóna-teszt segítségével előtte-utána megmérheti a komfortzónáját.

- Felfedezi a félelem különböző típusait, azt, hogy miért érzünk félelmet és hogyan működik a félelem az agyban, a szorongáscsökkentő ételeket és azok táplálkozási hatásait, valamint a félelem nélküli személyiség legfontosabb pszichológiai jellemzőit.

- Tartalmazza az ellenálló képességet fejlesztő kihívásokat, a szorongáscsökkentő technikákat, az intuíciót jelző eszközt és a „kis lépések” módszereit az önbizalom fejlesztésére.

Mikor csináltál utoljára olyat, amitől megijedtél? Mikor feszegetted utoljára igazán a határaidat, mikor vállaltál kockázatot, és érezted, hogy nem csak átbuldózeroltad a félelmedet, hanem valójában arra használtad, hogy előre lendítsd magad? Ha valaha is sikeresen szembeszálltál és leküzdöttél valamit, akár csak egy rövid időre is, kétségtelenül átérzed az ezzel járó mély és elsöprő önelégültség érzését. Ez az élmény valódi szabadságérzetet nyújt, lehetővé teszi, hogy könnyedén lélegezz és teljesen magadba szívd az életet, tudva, hogy az egyetlen dolog, ami valaha is igazán visszatarthat, az te magad vagy.

Emma Mardlin, Ph. D., lépésről lépésre útmutatót nyújt a komfortzónánkból való fokozatos kitöréshez, a félelemmel való szembenézéshez és annak átalakításához, és hatékony munkaeszközökkel lát el bennünket, amelyekkel bármilyen helyzetben - legyen az kicsi vagy nagy - legyőzhetjük legmélyebb félelmeinket, és felhasználhatjuk őket arra, hogy továbblökjünk végső céljaink, célunk és teljes potenciálunk felé. Az innovatív Zóna-tesztet a könyv átdolgozása előtt és után a komfortzónánk mérésére, olyan eszközöket, mint az intuíció-mutató és a RACE technika, valamint a gondolatébresztő „életfelfedezési modellt”, amelyet arra terveztek, hogy támogasson bennünket új kalandjainkban, miután legyőztük félelmeinket és elengedtük a korlátokat. Gyakorlatokat kínál az izgalmas pozitív változások felé vezető út megkezdéséhez, bemutat rugalmasság-fejlesztő kihívásokat, szorongásoldó technikákat, az elpusztíthatatlan gondolkodás gyakorlatait és „babalépéseket” az önbizalom építéséhez. Feltárja, miért érzünk félelmet és hogyan működik a félelem az agyban, a szorongáscsökkentő ételeket és azok táplálkozásbeli hatását, valamint a félelem nélküli „zóna nullás” személyiség legfontosabb pszichológiai jellemzőit.

Akár irracionális félelmet tapasztalsz, akár fóbia gyötör, akár egy életre visszatekintő szorongás és korlátok, akár idegességtől és önbizalomhiánytól szenvedsz, ez az útmutató átfogó források és eszközök teljes skáláját nyújtja, hogy segítsen teljesen átalakítani a félelmeidet, felfedezni valódi ambícióidat, és elérni mindent, amit csak lehet az életben.