Kilégzés: 47 mód arra, hogy visszanyerd a békét, a józanságot és a reményt, ha érzelmileg ki vagy ütve

Olvasói vélemények

Diane Altomare „Kilégzés” című könyve egy önsegítő útmutató, amelynek célja, hogy segítsen az egyéneknek megbirkózni a düh, a szorongás és a reménytelenség érzéseivel a jelenlegi politikai légkörben, különösen Trump megválasztása után. Gyakorlati stratégiákat, gyakorlatokat és megerősítéseket kínál, amelyek célja a belső béke és az érzelmi jólét előmozdítása.

Az olvasók nagyra értékelik a könyv megvalósítható lépéseit, pozitív hangvételét és a mindennapi életbe könnyen beilleszthető gyakorlati stratégiáit. A rövid fejezeteket és a gyakorlatok sokaságát - például a légzéstechnikákat, a naplóírási felkéréseket és a megerősítéseket - hozzáférhetőnek és hasznosnak tartják az érzelmek feldolgozásához és az egészséges kapcsolatok fenntartásához. Sokan dicsérik Diane Altomare empatikus és megnyugtató írói stílusát is, amely jól hangzik azok számára, akiket az aktuális események nyomasztanak.

Néhány kritika megemlíti, hogy a könyv nem minden olvasó sajátos érzelmi szükségleteit elégíti ki, és hogy bizonyos fogalmak leegyszerűsítőnek tűnhetnek, tekintve a szóban forgó témák mélységét. Néhány olvasó kezdetben szkeptikusan nyilatkozott a gyakorlatok hatékonyságáról, bár sokan hasznosnak találták őket, miután adtak nekik egy esélyt.

(19 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Exhale: 47 Ways To Regain Peace, Sanity And Hope When You're Emotionally Trumped Out

Könyv tartalma:

"2016. július 11. óta ideges vagyok." - Jackie Clark.

"A napjaimat a stressz, a szorongás, a düh és az aggodalom emésztette fel az ország jelenlegi politikai légkörével kapcsolatban". -Jamie Mercer.

"Az elmúlt több mint egy év alatt egyre szomorúbbnak, dühösebbnek, félelmetesnek, tehetetlennek, frusztráltnak és dühösebbnek éreztem magam.". -Kat Maeda.

Félreértés ne essék, ez egy intenzív, sötét időszak országunk történetében. Sokan tanácstalanok, hogy mit kezdjenek az érzelmi zaklatottsággal, a kimerültséggel vagy a mindennapi káosszal, amit éreznek. Legtöbbünk számára ez a politikai légkör a düh, a szorongás és a félelem egy teljesen új szintjét szabadította el. És még régóta tartó kapcsolatokat is megrongált és megszakított.

Az ilyen kihívásokkal teli időszakokban, mint az ilyen, nagyon fontos, hogy ne csak felismerjük, milyen hatással van ez az életünkre, hanem szorgalmasan gondoskodjunk érzelmi jólétünkről minden egyes nap.

Ebben az útmutatóban Diane Altomare érzelmi szakértő és bestseller-szerző megvilágítja azokat az erőteljes módszereket, amelyekkel átalakíthatod a felháborodást, a szorongást és a félelmet, amit érezhetsz - arra inspirálva, hogy a történéseket arra használd, hogy növekedj, fejlődj, és több békét, harmóniát és reményt teremts az életedben.

Töltsön mindössze 10 percet naponta az Exhale segítségével, amikor reménytelennek, zaklatottnak, dühösnek vagy felháborodottnak érzi magát, és azonnal úgy fogja érezni, hogy jobban ura az életének, hogy képes használni a hangját, és végül, hogy részese legyen annak a változásnak, amelyre ennek az országnak kétségbeesetten szüksége van.

Ha az Emotionally Trumped Out, a sorozat első könyve az önszeretet, a belső elmélkedés, a növekedés és az átalakulás magas oktánszámú, három adag eszpresszóval teli adagja, gondolj az Exhale-re úgy, mint a zsírszegény tejeskávéra, amit elkaphatsz és mehetsz, amikor csak néhány pillanatod van, hogy túllépj a szorongáson, a felháborodáson vagy a kimerültségen - egy gyors szeretetlöket és táplálék az elmédnek, a testednek és a lelkednek.

Akár a szeretteiddel való kapcsolataidat szeretnéd meggyógyítani, akár belső békét szeretnél találni, akár a cselekvésre akarsz felhatalmazást kapni, az Exhale mindent megad neked, amire szükséged van ahhoz, hogy feltehesd a helyes kérdéseket és megtaláld a helyes válaszokat.