Kínai fitnesz: A test/elme megközelítés - Qigong az egészséges és örömteli életért

Olvasói vélemények

A „Chinese Fitness: Qingshan Liu „A Mind/Body Approach” című könyve a Qigong alapelveit és gyakorlatait vizsgálja, mind a kezdők, mind a haladók számára. Részletes útmutatásokat, gyakorlatokat és elméleti meglátásokat tartalmaz a Qigongról és annak az elme és a test fittségére gyakorolt előnyeiről.

A könyv öt fejezetre tagolva jól áttekinthető, átfogó részleteket nyújt a Qigong elméletéről és gyakorlatáról, világos illusztrációkat tartalmaz, és bármilyen szintű gyakorló számára alkalmas. Az olvasók nagyra értékelik a konkrét Qigong-sorozatok gyakorlati bevezetését, és a részletes útmutatásokat hatékonynak találják a személyes gyakorláshoz.

Egyes olvasók nem biztos, hogy rezonálnak a kínai orvoslás misztikus elemeire, és a gyakorlatok megtanulása időbe telhet. A legjobb eredmények elérése érdekében ajánlott a könyvet egy képzett oktató útmutatásával együtt használni.

(3 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Chinese Fitness: A Mind/Body Approach-Qigong for Healthy and Joyful Living

Könyv tartalma:

LEGYEN FITT A KÍNAI QIGONGGAL.

A Qigong (Chi Kung), az életenergia kínai tanulmányozása, ősi fitnesz- és gyógyító gyakorlat. Ez a könyv két teljes sorozat egyszerű, élénkítő Qigong-gyakorlatot mutat be, amelyek javítják a Qi (Chi) áramlását a testben, tonizálják és nyújtják a főbb izomcsoportokat, növelik az energiát, és segítenek ellazulni.

Ellentétben sok nyugati gyakorlattal, amelyek középpontjában az esztelen ismétlések és agresszív mozdulatok állnak, a Qigong hatékony fitneszalternatíva, amely az elmét éppúgy bevonja, mint a testet. Megtanulod, hogy gyengéden összpontosítsd a figyelmedet a Qi-re, a légzésre, a testtartásra és az egyszerű, élénkítő mozdulatokra. Ez a könyv a Qigong és a hagyományos kínai orvoslás alapfogalmait is elmagyarázza.

Napjainkban Kína-szerte emberek ezrei gyakorolják nap mint nap a Qigongot, hogy fittek maradjanak, és egyre több nyugati ember fedezi fel ennek az időtlen gyakorlatnak az értékét.

⬤ Érvezze a jobb egészséget és a megnövekedett energiát.

⬤ Ellengedje a mentális és fizikai stresszt.

⬤ Fedezze fel a nyugati testmozgás e frissítő alternatíváját.

⬤ Több mint 250 fényképet tartalmaz a gyakorláshoz.