Kis szorongás munkafüzet - Szerezze vissza az életét az Elfogadás és elköteleződés terápiával

Eredeti címe:

Little Anxiety Workbook - Reclaim your life with Acceptance and Commitment Therapy

Könyv tartalma:

Amikor a szorongás eluralkodik, úgy érezhetjük, hogy nincs kiút. De ezzel a zsebkönyvvel megszabadulhatsz a félelemtől és az aggodalomtól, és elindulhatsz a vágyott életed felé. Ez a könyv tele van útmutatással, technikákkal és gyakorlati gyakorlatokkal, amelyek a legújabb viselkedéstudományi alapokon nyugszanak, és segíteni fog Önnek:

- Hatékonyabban kezelje a gondolatokat és az érzéseket.

- Tegyen gyakorlati lépéseket az ellenálló képességének és jóllétének javítása érdekében.

- Teljesebb és tartalmasabb életet teremtsen.

Ezt a felbecsülhetetlen értékű útmutatót három okleveles pszichológus írta, akik sokéves tapasztalattal rendelkeznek a szorongás kezelésében, és segít abban, hogy megszabaduljon a szorongástól, és teljesebb életet építsen.