Kondicionált reflexterápia: Hogyan legyünk magabiztosak, boldogok és hitelesek, és hogyan győzzük le a szorongást és a depressziót?

Olvasói vélemények

Összességében az Andrew Salter által írt „Kondicionált reflexterápia” jó fogadtatásban részesül az olvasók körében, akik értékelik a pszichológia modern meglátásait, a magával ragadó írói stílust, valamint az asszertivitásra és a személyes változásra vonatkozó gyakorlati tanácsokat. Sokan átalakítónak találták, és azt sugallták, hogy értékes megoldásokat kínál érzelmi és pszichológiai problémákra. Akad azonban néhány kritika a szerző gyermekkori hatásokkal kapcsolatos szemléletével és azzal a meggyőződésével kapcsolatban, hogy a személyiségjegyek könnyen a szülői kondicionálásnak tulajdoníthatók.

⬤ Modern és magával ragadó írói stílus, amely ma is aktuálisnak tűnik, annak ellenére, hogy az 1940-es években íródott.
⬤ Az asszertivitásra és az önképzésre vonatkozó gyakorlati tanácsokban gazdag.
⬤ Egyedülálló perspektívát nyújt a gyermekkori kondicionálással és az izgató vs. gátló személyiségjegyekkel kapcsolatos pszichológiai kérdésekről.
⬤ Sok olvasó jelentős személyes felismeréseket és változásokat tapasztalt, és azt állítják, hogy ez az olvasmány megváltoztatta az életüket.
⬤ Kifejezetten ajánlott azoknak, akik szorongással, félénkséggel és depresszióval kapcsolatos problémákkal küzdenek.

⬤ Néhány olvasó nem ért egyet azzal, hogy a szerző a gyermekkorra és a szülői befolyásra helyezi a hangsúlyt, mint a személyiségjegyek elsődleges okaira.
⬤ Bizonyos állításokat túlságosan leegyszerűsítőnek vagy nem általánosan alkalmazhatónak tarthatnak.
⬤ A könyv már nem kapható, így nehéz és potenciálisan drága a beszerzése.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Conditioned Reflex Therapy: How to Be Assertive, Happy and Authentic, and Overcome Anxiety and Depression

Könyv tartalma:

Ahogy mi megváltoztatjuk azt, amit mondasz és teszel, úgy fogjuk megváltoztatni azt is, amit gondolsz és érzel.

-- Andrew Salter

Andrew Salter 1949-es megjelenésekor forradalmi és hatékony megközelítésként üdvözölték az emberek mentális egészségének javítására és a boldogság megtalálásához nyújtott segítséget. 1949-ben megjelent Kondicionált reflexterápiája bevezette mind a viselkedésterápia alapgondolatait, mind számos, ma is alkalmazott technikát.

Ez a klasszikus útmutató, amely talán az első önsegítő könyv, konkrét módszereket tartalmaz az asszertivitásra, az érzéseinkkel való kapcsolatfelvételre, a relaxációra és a képi ábrázolás használatára a fóbiák, a szorongások és a depresszió leküzdésére. Magával ragadó és közvetlen, még mindig frissnek hat, bár az 1940-es évek végi New York szellemét is közvetíti. Élénken idézi fel a boldogságra és önmegvalósításra törekvő emberek időtlen aggodalmait a háború utáni Amerika energiája, a forgalom zúgása, az éttermek és koktélpartik zsongása közepette. Megtanít arra, hogyan lehetsz tudatosabb az érzéseiddel és hitelesebb az életedben, és ezáltal boldogabb és teljesebb leszel a kapcsolataidban és a karrieredben.