Kontrolláld a depressziódat, REV'd Ed

Olvasói vélemények

A könyv általánosságban jó fogadtatásra talált az olvasók körében, hasznos stratégiákat nyújt a depresszióval való megküzdéshez, és gyakorlatias kognitív-viselkedéses beavatkozásokat kínál. Ugyanakkor kritika éri, hogy elavult, és hogy nem érti a depresszió árnyaltabban, különösen a biológiai tényezőket illetően.

Az olvasók nagyra értékelik a gyakorlatias módszereket, a lebilincselő írásmódot és azt, hogy útmutatást nyújt a depresszióval való megküzdéshez. Sokan átalakító hatásúnak találták, és néhányan egyetemi környezetben használják a CBT-intervenciók oktatására. A könyvet hasznos forrásként írják le életválságok idején és szorongás esetén is.

Egyes kritikák szerint a könyv elavult és túlságosan leegyszerűsítő, és azt sugallják, hogy az egyént hibáztatja a depresszióért, anélkül, hogy elismerné a lehetséges biológiai okokat. A depresszió súlyosabb eseteinek, például a bipoláris zavarnak a megértéséhez szükséges mélység hiánya jelentős hátrányt jelent egyes olvasók számára.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Control Your Depression, REV'd Ed

Könyv tartalma:

A depresszió az egyik leggyakoribb pszichológiai probléma - szinte mindannyian tapasztaljuk valamikor életünk során enyhe formáit. De most, egy olyan bestseller könnyebben érthető kiadásával, amely már ezreknek segített visszanyerni az életkedvüket, Ön is megtanulhatja, hogyan érezze magát jobban anélkül, hogy feltétlenül szakember segítségét kérné.

A Kontrolláld a depressziódat először is világos képet ad a depresszió természetéről - mi az, mi nem az, és mennyit tudunk valójában erről a széles körben elterjedt problémáról. Ez az értékes útmutató ezután segít Önnek meghatározni a saját depressziójával kapcsolatos konkrét területeket: Nehézségei vannak másokkal való bánásmóddal? Gyakran érzi magát szorongónak vagy feszültnek? Vannak zavaró gondolatai? Boldogtalan a munkahelyén vagy a személyes kapcsolataiban? Mivel a depressziót nem mindenki éli meg teljesen egyformán, személyre szabott, a saját helyzetére szabott terápiás programot dolgozhat ki. Bármilyen kipróbált technika segítségével, beleértve a relaxációt, a szociális készségek fejlesztését és az önsorsrontó gondolkodási minták módosítását, legyőzheti tehetetlenségének érzését, és enyhítheti szorongásának okait!

A több tucat példával teli, a nehéz, de lényeges pontokat világosan szemléltető Control Your Depression segít felmérni a fejlődést, fenntartani az elért eredményeket, és eldönteni, hogy szüksége van-e további segítségre. Senkinek sem szabadna nélkülöznie ezt a könyvet, akit valaha is megbénított a depresszió.