Köszönöm!: Hogyan tehet boldogabbá a hála gyakorlása

Olvasói vélemények

Robert Emmons „Köszönöm!” című könyve a hála tudományát és annak a mentális, társadalmi és fizikai jólétre gyakorolt mélyreható hatását vizsgálja. A könyv kutatási eredményeket és gyakorlati módszereket egyaránt kínál a hála ápolásához a mindennapi életben, így a széles közönség számára is hozzáférhetővé teszi. Az olvasók nagyra értékelik a tudományos meglátások és az átélhető anekdoták keverékét, miközben sokan beszámolnak a szemléletükre és általános boldogságukra gyakorolt átalakító hatásról.

A könyv tudományosan megalapozott, mégis a nagyközönség számára is hozzáférhető, és tele van anekdotákkal, amelyek átélhetővé teszik. Gyakorlati lépéseket kínál a hála gyakorlásához, és kiemeli annak az általános boldogságra és jólétre gyakorolt jelentős előnyeit. Sok olvasó számol be életmódváltó hatásokról, különösen azok, akik depresszióval küzdenek.

Néhány olvasó úgy találta, hogy a könyv túlságosan a vallásra és a spiritualitásra összpontosít, ami nem biztos, hogy mindenkit érdekel. Vannak kritikák egyes tartalmak és elbeszélések mélységével kapcsolatban, amelyeket bizonyos közönség számára unalmasnak vagy visszatetszőnek éreztek. Néhány olvasó azt is megemlítette, hogy a könyv időnként tudományos hangvétele miatt kevésbé lehet magával ragadó.

(101 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Thanks!: How Practicing Gratitude Can Make You Happier

Könyv tartalma:

Az első nagy tanulmány a háláról, amely megmutatja, hogy a hála, amit akarunk, hogyan változtatja meg mérhetően az emberek életét.

Tudtad, hogy a boldogságnak van egy olyan fontos összetevője, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak? Robert Emmons, a Journal of Positive Psychology főszerkesztője megvizsgálja, mit jelent hálásan gondolkodni és hálásan érezni a Hála-ban, és arra hívja fel az olvasókat, hogy megtanulják, hogyan ültessék át ezt az erőteljes érzelmet a gyakorlatba. Tudományos szempontból a rendszeres hálás gondolkodás akár 25 százalékkal is növelheti a boldogságot, míg a hálanapló vezetése már három hétig is jobb alvást és több energiát eredményez.

De itt nem csak a tudományról van szó, amit magunkévá tehetünk: Emmons a hála mellett szóló érveket filozófusok, regényírók és teológusok írásaiba szőve is megerősíti, amelyek illusztrálják a hálás élet minden előnyét. "