Kövesd a lélegzeted!: A Mindfulness első könyve

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 4 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Follow Your Breath!: A First Book of Mindfulness

Könyv tartalma:

A népszerű Exploring Our Community sorozat része, ez a tökéletes, gyermekbarát bevezetés a mindfulnessbe. A barátok, Yulee, Nick, Martin és Sally Pedro házában alszanak.

Pedro néhány nap múlva elköltözik, és egyszerre szomorú, hogy elhagyja a régi házát, és aggódik, hogy az újban nem lesz boldog. Hogy segítsen Pedrónak jobban érezni magát, az anyukája úgy dönt, hogy megtanítja az öt barátot a mindfulnessre, ami - ahogy ő fogalmaz - "tudatában lenni annak, ami éppen most történik". Miközben a gyerekek gyakorolják, hogy a testükre koncentráljanak, használják az érzékeiket, figyeljenek az érzéseikre és fogadják el az életet úgy, ahogyan az történik, Pedro megtanulja, hogy sokféleképpen lehet kezelni a közelgő költözés okozta stresszt.

Mint a népszerű Exploring Our Community (A közösségünk felfedezése) sorozat minden kötetében, a díjnyertes szerző, Scot Ritchie is magával ragadó történetet mesél öt kulturálisan sokszínű barátról, miközben minden egyes terjedelemről átfogó tényszerű információkat is közöl. A történetet szórakoztató mindfulness-tevékenységek követik.

Tanulmányok kimutatták a mindfulness számos előnyét a kisgyermekek számára --- a fokozott figyelemtől és önkontrolltól kezdve a stressz és a zavaró viselkedés csökkenéséig --- és a tanárok egyre gyakrabban alkalmazzák az osztályteremben. Azáltal, hogy megtanulják, hogyan építsék be a mindfulness-t az életükbe, a gyerekek élethosszig tartó megküzdési készségekre tesznek szert, amelyeket a testi és lelki egészségük megőrzéséhez használhatnak.

A könyvben szereplő összes tényt egy mindfulness-szakértő vizsgálta felül.