Krónikus fájdalom gyógyszermentes módon

Olvasói vélemények

A könyv gyakorlatias és értő útmutatást nyújt a krónikus fájdalom kezeléséhez, hangsúlyt fektetve az öngondoskodási stratégiákra és az érzelmi megértésre. Sok olvasó szerint a könyv átélhető, jól megírt és könnyen érthető, így értékes forrás a krónikus fájdalommal küzdők számára. Egyesek azonban úgy érzik, hogy hiányoznak belőle a mélyreható tudományos magyarázatok és a lényeges új információk.

A könyv gyakorlatias, empatikus és könnyen érthető. Hasznos rövidítéseket, ábrákat és átélhető anekdotákat tartalmaz. Az olvasók nagyra értékelik, hogy az önmenedzselési stratégiákra, a megküzdési mechanizmusokra és a szerző krónikus fájdalomról alkotott elképzeléseire helyezi a hangsúlyt. A könyv mind a szenvedők, mind a gondozóik számára hozzáférhető, és sokan életbevágónak találták.

Néhány olvasó mélyebb tudományos magyarázatot várt, és a tartalmat kissé alapszintűnek vagy ismétlődőnek találta. Néhányan megemlítették, hogy nem kínál lényeges áttörést vagy új információt azon túl, amit a fájdalomkezelés terén már tudunk. Néhányan megemlítették, hogy a cím félrevezette őket.

(41 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Chronic Pain the Drug-Free Way

Könyv tartalma:

Vegye meg ezt a könyvet, és győződjön meg róla, hogy az orvosa is elolvassa - Dr. Steve Gilbert, az aneszteziológia és fájdalomcsillapítás szakorvosa, a krónikus fájdalom korábbi vezető klinikusa Skóciában.

Phil könyvében minden benne van, ami ahhoz szükséges, hogy a krónikus fájdalommal küzdő emberek megváltoztathassák az életüket. Hogy éljenek, boldoguljanak, és ne csak túléljenek. Kötelező olvasmány a fájdalomban szenvedőknek: tanuljanak meg újra élni. - Linz Stevens, aki a krónikus fájdalom ellenére is jól él.

A krónikus fájdalom sokkal gyakoribb, mint gondolnánk - a lakosság közel egyötödét érinti. Krónikus fájdalomnak minősül minden olyan fájdalom, amely három hónapnál tovább tart. Sokféle oka lehet, többek között ízületi gyulladás, hátfájás, fibromyalgia, balesetek vagy műtétek, bár néha nincs nyilvánvaló oka.

Sok krónikus fájdalomtól szenvedő embernek azt mondták az egészségügyi szakemberek, hogy "sajnálom, nem tudunk többet tenni önért", és emiatt elhagyatottnak és elszigeteltnek érzik magukat. Ha ezt mondták önnek, vagy úgy gondolja, hogy ez a hír az ön jövője lehet, akkor ez a könyv önnek szól.

Az önmenedzselés fontos megközelítés a jobb megküzdéshez és e hosszú távú állapot kezeléséhez. Ez a humorral megírt, karikatúrák és vonalas rajzok felhasználásával készült könyv összefoglalja Phil Sizer 20 éve tartó fájdalomkezelési kurzusait, amelyeket a Pain Association Scotland-nál tartott betegeknek, háziorvosoknak és más egészségügyi szakembereknek. Három részre tagolva (Megértés, kezelés, megküzdés) megközelítése az egészség holisztikus, bio-pszicho-szociális modelljén alapul, amely magában foglalja a CBT-t (kognitív viselkedésterápia), az ACT-t (elfogadás és elköteleződés terápia), a pozitív pszichológiát, a relaxációt, a hipnoterápiát, a motivációs interjúkészítést és a coachingot.

A témák a következők:

Bevezetés a Pain Association Scotland által.

A krónikus fájdalom megértése - meghatározások, akut vs. krónikus fájdalom.

Pacing - hogyan kerüljük el a túlzásba vételt.

Reális célmeghatározás.

Stresszkezelés.

Relaxáció és alvás.

A fellángolások kezelése.

Diéta és kerülendő élelmiszerek.

A nem hasznos gondolkodással való megküzdés (száguldó elme, szorongás és negatív gondolatok).

Korlátozó hiedelmek megkérdőjelezése.

Kapcsolatok másokkal.

A segítség elfogadása.

A humor fontossága - hozzáállás és értékek.

Személyiségnek lenni, nem állapotnak.

Ha megtanulod, hogyan változtass és élj jobban a fájdalmaiddal, a dolgok javulni fognak, másképp lesznek, és ami a legfontosabb, sokkal jobban.