Értékelés:
Dr. Afton Hassett „Chronic Pain Reset” című könyve empatikus és bizonyítékokon alapuló megközelítést kínál a krónikus fájdalom kezeléséhez. A könyv számos barkácsstratégiát kínál, amelyek segítenek az olvasóknak megérteni és enyhíteni fájdalmaikat, hangsúlyozva a pozitív érzelmek és a neuroplaszticitás fontosságát. A könyv közérthető nyelvezete és a mindennapi életbe könnyen integrálható gyakorlati tevékenységek miatt nagy visszhangot váltott ki.
Előnyök:⬤ Empatikus és felhatalmazó hangnem, amely bátorítja az olvasókat.
⬤ A fájdalom-idegtudomány világos magyarázatai szakzsargon nélkül.
⬤ A pozitív érzelmekre összpontosít a fájdalomkezelésben.
⬤ Számos olcsó, barkácsolt stratégiát kínál, amelyek széles közönséghez szólnak.
⬤ A 30 napos tevékenységi terv praktikus és megvalósítható, kiemelve a krónikus fájdalommal való megbirkózás változatos módjait.
⬤ Jól megalapozott, valódi betegtapasztalatokból származó hozzájárulásokkal, ami átélhetővé teszi.
⬤ Egyes olvasók úgy találhatják, hogy nem minden stratégia működik számukra egyénileg.
⬤ Az olvasó motivációjára és következetességre lehet szükség a javulás eléréséhez.
⬤ Néhány vélemény megjegyezte, hogy a könyv hatékonyabb lehet, ha professzionális terápiával párosul.
(23 olvasói vélemény alapján)
Chronic Pain Reset: 30 Days of Activities, Practices, and Skills to Help You Thrive
Ez a nélkülözhetetlen útmutató feltárja, hogy az agyunk milyen kulcsszerepet játszik a fájdalom feldolgozásában, és hogy apró, egyszerű lépésekkel hogyan lehet mélyreható változásokat elérni a krónikus fájdalom megélésében. A Chronic Pain Reset segít felmérni a fájdalmat és annak kiváltó okait, és egyszerű és gyakran szórakoztató stratégiákat kínál a javításhoz.
A kognitív-viselkedésterápia alapelveit felhasználva 30 napon keresztül minden nap kipróbálhatsz egy új, bizonyítékokon alapuló stratégiát, a tempós légzéstől és az egészséges alvástól kezdve a tudatos sétán át a kedvességig. A hozzáférhető stratégiák mindössze napi 15 percet igényelnek, és minden fittségi szintre alkalmazhatók.
A lépésről-lépésre történő útmutatások humorral és együttérzéssel vezetnek, hogy a stratégiák tanulása és gyakorlása még vonzóbbá váljon. A legjobban működő és önnek legjobban tetsző stratégiák bekerülnek a Gyarapodási tervébe, egy személyre szabott fájdalomkezelési eszköztárba, amelyet ön alakít ki, hogy segítsen önnek egy olyan életet élni, amelyben kevesebb fájdalom, nagyobb cél és több öröm van.
