KЕto RЕcipЕs: 81 recept a gyors és könnyű, alacsony szénhidráttartalmú ételekért.

Eredeti címe:

KЕto RЕcipЕs: 81 Recipes for Quick аnd Еаsy Low-Cаrb Stеp-by-stеp

Könyv tartalma:

KETO RECIPES ( 80 RECIPES ) Amikor a szervezetnek táplálékra van szüksége, egy tápláló, alacsony szénhidráttartalmú reggeli jelentősen megemeli a glükózszintet.

A fehérjében gazdag ételek, mint a tej, a diófélék, a bab és a tojás szintén elsőbbséget élveznek. Az étkezések kihagyása befolyásolja az adminisztrátorok hatékonyságát és gondolkodásmódját.

Elhízást, magas vérnyomást és emelkedett koleszterinszintet is előidézhet. Tanulmányok azt is megállapították, hogy azok, akik napközben kihagyják a reggelit, nagyon szárazak. Ha úgy gondolja, hogy nincs ideje reggelizni, ez a receptgyűjtemény segít választ találni a dilemmára.

A sorozatban egyszerű reggeli receptek szerepelnek, többek között tojásos muffinok, keto-zsírbombák és szénhidrátszegény palacsinta. A legjobb lenne, ha a maradékot vacsorára nassolnivalóvá alakítanád.