Footprints in my Heart: You took my breath away
Írásterápia és naplóírás versek formájában, fotográfiával és művészettel kombinálva - így mutatja be Jen Hall a kreatív kifejezésmód használatát terápiás folyamatként. A kreatív kifejezés és egy kreatív projekt, amelyre összpontosítani lehet, elősegítheti a távolságtartás képességét, miközben lehetővé teszi a gondolatok és érzések hiteles kifejezését, amelyeknek hangot kell adni. Miközben Jen közzétette ezt a projektet, azt állítja, hogy amikor létrehozol valamit, az csak magadnak legyen: nem kell, hogy nyilvános legyen, nem kell, hogy "jó" legyen, még akkor sem, ha úgy döntesz, hogy mindkettő rendben van. Ez egy csodálatos lehetőség arra, hogy sok olyan dolognak adj hangot, aminek hiteles kifejezést kell találnia közvetlen vagy absztrakt módon.
Megkérdezheted magadtól, hogy "mit kell kimondanom, ami kimondatlanul marad?". "Mit tartok magamban rejtve, amit ki akarok engedni? " Mit éreznék kreatív és biztonságos módszernek arra, hogy kimondjam, amit ki kell mondanom? " Ezek mind minőségi kérdések, amelyeket feltehetünk magunknak, hogy validáljuk a gondolatainkat és érzéseinket. Ha valamilyen biztonságos és hiteles módon hangot adunk annak, ami bennünk van, az lehetővé teheti számunkra, hogy meglássuk mit kell meggyógyítanunk, és mit tudnánk elengedni.
Lehetnél önmagad gyermeki része, aki szórakozik a kreatív kifejezéssel, még akkor is, ha a sötét oldalra merül? Engedd meg, hogy egy gyógyulási folyamat összekapcsoljon téged azzal, aki vagy, minden részeddel. Sírj, dühöngj, törődj, nevess, és szeress mélyen és őszintén: találd meg és légy önmagad önmagadnak.