Lassú égés: Gyorsabb zsírégetés lassabb edzéssel

Olvasói vélemények

A könyv a futás és a testmozgás egyedülálló megközelítését mutatja be, a nagy intenzitású edzések helyett a lassabb, zsírégető edzések előnyeire összpontosítva. Sok olvasó értékeli a gyakorlatias tanácsokat, személyes történeteket és motivációs technikákat, és azt állítják, hogy jelentős javulást tapasztaltak futóteljesítményükben és futásuk élvezetében. Néhány kritika azonban az elavult tudományos magyarázatokra, az ismétlődő tartalomra és a megkérdőjelezhető étrendi tanácsokra összpontosít.

⬤ Hatékony zsírégető edzésstratégiák, amelyek eredményt hoznak.
⬤ Valóságos sikertörténetek a szerzőtől és az olvasóktól.
⬤ Motiváló megközelítés, amely a futás élményét élvezetessé teszi.
⬤ Elérhető kommunikáció a szerzővel a személyre szabott útmutatás érdekében.
⬤ Éleslátó összpontosítás a pulzusszám monitorozására az optimális edzés érdekében.

⬤ Ismétlődő tartalom, amely lehetett volna tömörebb.
⬤ Néhány tudományos magyarázat elavult és potenciálisan félrevezető.
⬤ Az étrendi tanácsok ellentmondásos és megkérdőjelezhető szempontokat tartalmaznak.
⬤ Lehet, hogy nem ad konkrét edzésterveket a versenyszerű futók számára.
⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a személyes történetek elvonják a figyelmet a fő tartalomról.

(146 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Slow Burn: Burn Fat Faster by Exercising Slower

Könyv tartalma:

A Slow Burn-ben Stu Mittleman, az állóképesség mestere egy olyan programot ad át, amellyel energiát teremthetsz és növelheted az állóképességedet, hogy végig tudd csinálni a távot, és közben jól érezd magad minden nap, héten és évben.

Változtasd meg az edzésedet, változtasd meg az életedet:

⬤ Gondolkodj: Stu megosztja bevált receptjét, amellyel a látszólag leküzdhetetlennek tűnő célokat kezelhető feladatok sorozatára bonthatod.

⬤ Tréning: Tanuld meg megérteni a tested jelzéseit, és irányítsd át az edzésedet úgy, hogy a mozgás - és ne az eredmény - legyen a jutalom.

⬤ Egyél: Stu megtanítja, hogyan válaszd meg a táplálkozásodat úgy, hogy egész nap energikusan - és ne kimerülten - táplálkozz.

Tényleg többet érhetsz el -- kevesebb erőfeszítéssel -- mint valaha is gondoltad volna. Csak annyit kell tenned, hogy megváltoztatod a fókuszodat, és megváltoztatod az életedet. Hagyd, hogy a Slow Burn megmutassa, hogyan élvezd az utazást és érd el az eredményeket.