Lazítsd el az elmédet: Az Asmr életet megváltoztató ereje

Eredeti címe:

Unwind Your Mind: The Life-Changing Power of Asmr

Könyv tartalma:

Enyhítse a szorongást, javítsa az alvást és találja meg a nyugalmat az ASMR segítségével

Csatlakozzon azokhoz a milliókhoz, akik már tapasztalják az ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) nyugtató erejét, amely egy radikálisan új wellness trend a relaxáció és a stresszoldás terén, és bizonyítottan a meditációhoz hasonló előnyökkel bír. Az Unwind Your Mind című könyvben a kedvelt ASMRtista, Emma WhispersRed feltárja, hogyan segíthet ez az erőteljes gyakorlat abban, hogy bármikor és bárhol nyugalmat találjunk és jelen legyünk.

Az Unwind Your Mind olyan gyakorlatokat vegyít, amelyek segítségével minden nap megtapasztalhatod a nyugalmat az ASMR segítségével. A rá jellemző terápiás, megnyugtató stílusban Emma WhispersRed segít beilleszteni az ASMR-t a mindennapi életünkbe, forradalmasítva az öngondoskodás, a tudatosság és a gyógyulás megközelítését. Az ASMR-rel kapcsolatos egyik legnagyobb tanulmányt vezető pszichológus előszavával kiegészítve ez az ASMR-ről szóló alapvető útmutató egyszerre kínálja a legújabb kutatásokat erről a növekvő jelenségről és a gyakorlati eszközöket a szorongás elleni küzdelemhez és a nyugalom megtalálására az életünkben.

Az Unwind Your Mind három kísérő audio-eredeti hanganyaggal egészül ki - a maguk nemében elsőként széles körben elérhető -: ASMR for Your Commute, ASMR for Your Lunch Break és ASMR for Bedtime.