Learning to Thrive: Elfogadás és elköteleződés terápiás munkafüzet

Olvasói vélemények

A „Learning to Thrive: Az elfogadás- és elköteleződés-terápiás munkafüzet” című könyvet általában jó fogadtatásban részesítik, és dicsérik felhasználóbarát elrendezéséért, magával ragadó gyakorlataiért, valamint az elfogadás- és elköteleződés-terápiás (ACT) koncepciókat leegyszerűsítő, átélhető tartalmáért. Sok kritikus nagyra értékeli a munkafüzet felépítését és gyakorlati alkalmazásait, és értékes forrásként említi mind a személyes fejlődés, mind a szakemberek számára. Néhány kritika azonban kiemeli, hogy a könyv nem mindenki számára könnyen emészthető, egyes olvasók zavarosnak találják, míg mások rámutatnak, hogy a könyv heteronormatív szemléletet tükrözhet, ami egyes olvasókat elidegeníthet.

⬤ Felhasználóbarát elrendezés és szervezés.
⬤ Magával ragadó és átélhető írásmód, amely leegyszerűsíti az ACT fogalmakat.
⬤ Gyakorlati gyakorlatok és feladatlapok az önreflexióhoz és a célok kitűzéséhez.
⬤ Az élet különböző aspektusait, például a családot, az egészséget és a személyes növekedést is tárgyalja.
⬤ Pozitív visszajelzések mind az olvasóktól, mind a mentálhigiénés szakemberektől.
⬤ Őszinte önreflexióra és érzelmi tudatosságra ösztönöz.

⬤ Néhány olvasó zavarosnak vagy nehezen követhetőnek találta a tartalmat.
⬤ Kritika, hogy heteronormatív szemszögből íródott, ami nem biztos, hogy az LMBTQ+ közönséggel is megtörténik.
⬤ Bizonyos témák korlátozott mélysége miatt néhány olvasó többre vágyik.

(21 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Learning to Thrive: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook

Könyv tartalma:

Itt az ideje az ACT-nek - az elfogadás és elköteleződés terápiájának egyszerűvé tétele.

Most az Elfogadás- és Elkötelezettség-terápia (ACT) lehet egyszerű. A Learning to Thrive leegyszerűsíti ezt a rendszerint bonyolult önelfogadási terápiát, és segít abban, hogy közvetlenül alkalmazd a cselekvésorientált elveit életed különböző területein.

Az egyszerű és intuitív gyakorlatokkal teli Learning to Thrive: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook (Elfogadás- és elköteleződés-terápiás munkafüzet) segít abban, hogy ne gondoljon többé negatívnak a gondolataira, érzéseire és érzelmeire, hanem kezdje el megtanulni megérteni és új módon viszonyulni hozzájuk - hogy értelmes változásokat tudjon elérni az életében. Akár a magánéleted, a munkád vagy az egészséged javításának módjait keresed, megtalálod azokat az eszközöket és felismeréseket, amelyek segíthetnek neked ebben. Itt az ideje, hogy megszabadulj a megrekedtségtől, és elkezdj gyarapodni!

Ez az Elfogadás- és Elkötelezettség-terápiás munkafüzet a következőket tartalmazza:

⬤ Gyakorlati megközelítés--Az önmagad megértése (és elfogadása) egy olyan munkafüzet segítségével, amely megadja azokat az eszközöket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy valódi, hatásos változásokat érj el.

⬤ Megoldások a mindennapi gondokra- Alkalmazza az Elfogadás- és Elkötelezettség-terápia tanulságait élete konkrét területein a család, a jóllét, a személyes növekedés és más témákra összpontosító fejezeteknek köszönhetően.

⬤ ACT könnyen érthetővé téve - - Egyszerűvé teszi a dolgokat a kifejezetten az Elfogadás- és Elkötelezettség-terápiával ismerkedőknek írt technikákkal - nincs szükség pszichológiai tankönyvekre.

Fedezze fel, hogyan fogadhatja el igazán önmagát, és hogyan hozhat pozitív változást az életébe a Learning to Thrive segítségével: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook.