Légy boldog. Légy nyugodt. Légy te..: Mindfulness napló tiniknek

Olvasói vélemények

Összességében a könyvet nagyon dicsérik a kreatív és átgondolt írási feladatokért, amelyek elősegítik az odafigyelést. Sok felhasználó ajánlja, mint nagyszerű ajándékot óvodás és tizenéves korosztálynak, hangsúlyozva, hogy minden korosztály számára alkalmas.

Kreatív felkérések, az odafigyelést ösztönzi, minden korosztály számára alkalmas, ajándékként erősen ajánlott, élvezetes tevékenységek.

A véleményekben nem említik.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Be Happy. Be Calm. Be You.: A Mindfulness Journal for Teens

Könyv tartalma:

Szánj időt magadra ezzel a 100 felkéréssel és figyelmes meditációval, hogy átsegítsenek a stresszes időszakokon - nem számít, min mész keresztül.

Könnyű stresszesnek, aggódónak vagy szorongónak érezni magunkat a nap folyamán. De mi lenne, ha ezeknek a negatív érzéseknek nem kellene többé átvenniük az irányítást az életed felett? Ez a napló segíthet perspektívába helyezni a problémáidat, és lehetővé teszi, hogy céltudatosan és tudatosan végiggondold őket.

Ezt a 100 megnyugtató naplófelkérést úgy tervezték, hogy segítsen a jelenre összpontosítani, és ne stresszeljen a jövő miatt. Minden bejegyzés azokat az akadályokat veszi górcső alá, amelyeket az élet naponta az utadba állít, és lehetőséget ad arra, hogy átgondold, hogyan érzed magad, és hogyan szeretnél reagálni az írásgyakorlatok, a kitöltendő űrlapok és a kreatív rajzfelkérések segítségével. Legyen szó egy baráti helyzetről, a családdal kapcsolatos problémákról, vagy az iskolai vagy munkahelyi nyomásról, megtanulhatod, hogyan élj a pillanatnak, érezd át az érzéseidet, és hogyan hagyd abba a stresszelést.

Most már nem számít, milyen görbe labdát dob az élet az utadba, megvannak a készségeid ahhoz, hogy ezeket a küzdelmeket fejben kezeld, anélkül, hogy túlterheltnek éreznéd magad. Ezekkel a meditációs készségekkel, mantrákkal és naplógyakorlatokkal felfegyverkezve az aggódás a múlté lesz, és végre fellélegezhetsz, ellazulhatsz, és elkezdheted jobban érezni magad a mában.