Légy okos, ne mártír: Hogyan hipnotizáld magad 20 perc alatt, hogy megváltoztasd az elméd és beteljesítsd az álmaidat

Olvasói vélemények

A „Légy okos, ne mártír” című könyvet az olvasók nagyon ajánlják az önismeret és az önelfogadás éleslátó megközelítése miatt. Értékes módszereket nyújt a negatív gondolkodás leküzdéséhez, különös hangsúlyt fektetve az önhipnózisra és a naplóírásra. Az olvasók nagyra értékelik a bátorító hangnemet és a gyakorlatias gyakorlatokat.

Áttekintő megértést nyújt az önkritikával kapcsolatban, ösztönzi az önelfogadást, hatékony önhipnózis-technikákat tartalmaz, naplórészleteket biztosít az elmélkedéshez, valamint pozitív és bátorító hangvételű.

Néhány olvasó kifejezte, hogy több, kifejezetten a hipnózisszkriptekre összpontosító tartalomra vágyik.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Become Smartyr Not a Martyr: How to Hypnotize Yourself in 20 Minutes to Change Your Mind and Fulfil Your Dreams

Könyv tartalma:

Klinikai gyakorlatunkban azt tapasztaltuk, hogy az áldozati mentalitás valóban probléma. A legtöbb ember úgy lép be a tanácsadásra, hogy "megrekedt" helyzetben van, és tudtán kívül az áldozati gondolkodásmód birodalmába került.

Akár nehéz és viharos kapcsolatokban élnek, akár állandó negatív önértékelések áradatával, az emberek öntudatlanul függőséget okozó viselkedésminták összetett rétegeit hozzák létre az önmegtagadás, a kábítószerrel való visszaélés, a túl sok evés, a rendszertelen költekezés, a túlzott szeretet vagy törődés, sőt mások és önmaguk megszégyenítése és megalázása révén. Végső soron a túlélés érdekében öntudatlanul is elhitethetjük magunkkal, hogy "megbirkózunk vele". Emberként a fő stratégiánk a túlélés, alapértelmezésünk, hogy elmeneküljünk az érzelmi fájdalom átélése elől, és ehelyett, ha nem kezeljük, diszfunkcionális védőrétegeket hozunk létre a viselkedésekből, és elhiteted magaddal, hogy "jobban érzed magad".

A racionalizálás, az intellektualizálás és a tagadás függőséget okozó természete a személyes értékrendedbe ütközik, ami negatív üzeneteket erősít meg az elmédben, és ami még inkább beágyazza a korlátozó hiedelmeket rólad, a kapcsolataidról és a valóságodról.

Ugyanilyen fontos, hogy ez a könyv nem olyan személyeknek szól, akiket a való életben olyan esemény ért, amely miatt a körülmények valódi áldozatává váltak. Bármelyikünk áldozatul eshet egy valós életeseménynek, vagy válhat a körülmények áldozatává.

Ha olyan helyzetbe kerülünk, ahol nem volt ráhatásunk arra, ami történt, és semmi, amit tettünk vagy elmulasztottunk tenni, nem okozta azt, hogy a dolgok úgy történtek, ahogyan történtek, az mélyen érint és felkavaró, ami végül traumaként élhető meg. Túlélőnek lenni azt jelenti, hogy "cselekedni", és a megpróbáltatáson, a fájdalmon, a gyászon és a veszteségen egy holisztikus, az elmét és a testet is magában foglaló megközelítéssel haladni. Ha nem így teszünk, akkor azon kaphatjuk magunkat, hogy tudtunkon kívül áldozati élethelyzetbe kerülünk, és még inkább hozzászokunk ahhoz, hogy tagadásban maradjunk, csapdába esünk, és önpusztító megküzdési magatartást folytatunk.

Ha nem gyógyulsz az elme-szív koherenciáján keresztül, az elme bölcsességének és az együttérzés szívének egyesítésével, akkor az áldozati mentalitásod programozottá válik és beágyazódik a személyiségedbe, és végül olyan identitássá alakul, ahol már nem tudod felismerni az eredetét. A végén még verheted magad és tönkreteheted értékes kapcsolataidat. Panaszkodóvá és hibáztatóvá válsz, és elfelejtheted, hogy valaha is azt a döntést hoztad, hogy így élj.