Legyőzni a szorongást - Egy munkafüzet: Segítség a szorongás, a depresszió és a stressz kezeléséhez - 36 gyakorlat és munkalap a gyakorlati alkalmazáshoz

Eredeti címe:

Overcome Anxiety - A Workbook: Help Manage Anxiety, Depression & Stress - 36 Exercises and Worksheets for Practical Application

Könyv tartalma:

Ez a munkafüzet rengeteg információt, tippet és ötletet ad arról, hogyan győzd le a szorongást és élj boldogabb életet. Olyan információkat, mint például:

⬤ Mit kell tudnod ahhoz, hogy legyőzd a szorongást.

⬤ Praktikus lépések a jobb közérzet és az egyensúly megteremtéséhez.

⬤ A jelenben való élet fontossága.

⬤ A boldogság választási lehetőséggé tétele.

⬤ 12 kérdés az öngondoskodás szintjének felméréséhez.

⬤ 10 módszer az öngondoskodás javítására.

⬤ A relaxáció fontossága.

⬤ Miért elengedhetetlen az "énidő" megtalálása a wellness szempontjából.

Tartalmaz továbbá 36 különböző munkalapot és nyomkövetőt, amelyek a következőkkel foglalkoznak: szorongás, depresszió, megküzdési stratégiák, jövőbeli tervek, önismeret, gondolatok, hála, hangulat, boldogság, öngondoskodás munkalapok és még sok más.

Használd és jobban fogod érezni magad.