Légzésmunka - Használd a légzés erejét a tested energetizálására és az elméd összpontosítására

Olvasói vélemények

A könyv számos praktikus légzéstechnikát kínál, amelyek hozzáférhetőek és könnyen követhetőek. Gyönyörűen illusztrált és jól szervezett, így nagyszerű forrást jelent azoknak, akik a légzésmunkán keresztül szeretnék javítani mentális és fizikai jólétüket. Bár hasznos bevezető útmutatóként szolgál, nem nyújt mélyreható információt a gyakorlatok mögött meghúzódó tudományról.

Jól illusztrált, könnyen olvasható, praktikus légzéstechnikák, hordozható méret, kiválóan alkalmas azonnali használatra, hasznos különböző igényekre (stressz, fájdalom, érzelmi egészség), erőt adó és pozitív visszajelzések a felhasználóktól.

Nem mélyül el a légzésgyakorlatok tudományában, egyes felhasználók túl bonyolultnak vagy túlságosan leegyszerűsítőnek találják, ezoterikus elemeket tartalmaz, amelyek nem minden olvasónak tetszenek.

(27 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Breathwork - Use The Power Of Breath To Energise Your Body And Focus Your Mind

Könyv tartalma:

Az új tudomány felfedte a légzésmunka hatékonyságát a test kiegyensúlyozásában, az elme összpontosításában, a stressz enyhítésében, a szorongás ellenőrzésében, az önbecsülés növelésében, a dühproblémák kezelésében és még sok másban.

Itt több mint 50 olyan technikát adunk lépésről lépésre, amelyeket otthon is alkalmazhatsz, pontos szakértői tanácsokkal a testhelyzetre, a légzés mélységére, a légzés sebességére, a vizualizációra, az időtartamra és az ismétlésre vonatkozóan. A technikák között szerepel a tudatos összekapcsolt légzés, a pránajáma, a holografikus légzés és a qi gong légzés - és megmutatjuk, hogyan végezze ezeket pontosan és biztonságosan.

Lassítson le, legyen tudatában a légzésének, ismerje fel saját egyedi ritmusát, majd tanulja meg, hogyan lélegezzen tudatosan és kontrolláltan, és hogyan használjon különböző légzési gyakorlatokat célzott eredmények eléréséhez - az álmatlanság leküzdésétől a harag feloldásán át a depresszió enyhítéséig.