Lehet jobb időszakod is: Gyakorlati útmutató a fájdalommentes és nyugodtabb időszakokhoz

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik a menstruációs ciklusról szóló informatív tartalma miatt, amely gyakorlati tanácsokat, táplálkozási ismereteket és személyes történeteket kínál. Az olvasók életszakaszuktól függetlenül hasznosnak találják, függetlenül attól, hogy menstruálnak-e, peri-menopauzában vagy menopauzában vannak. A könnyen érthető nyelvezet és a strukturált fejezetek hozzájárulnak a vonzerejéhez.

⬤ Átfogó információk a menstruációs ciklusról
⬤ mítoszok leleplezése
⬤ praktikus tippek a táplálkozáshoz és a testmozgáshoz
⬤ átélhető személyes történetek
⬤ strukturált és könnyen olvasható
⬤ a női egészség különböző szakaszaihoz nyújt betekintést
⬤ a helyi egészségügyi ellátást ismerő brit közönségre szabott
⬤ tudással ruházza fel az olvasókat.

Egyes kritikák nem említettek jelentős hátrányokat; a könyv azonban inkább a menstruációs szakaszok iránt érdeklődők számára lehet releváns, ami egyes olvasókat kizárhat. Emellett hiányozhat a különböző kulturális háttérrel vagy tapasztalatokkal rendelkező olvasók szempontjainak előtérbe helyezése is.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

You Can Have a Better Period: A Practical Guide to Pain-Free and Calmer Periods

Könyv tartalma:

Gyakorlati útmutató a ciklus megértéséhez és a hormonok kiegyensúlyozásához táplálkozással és jógával, a nyugodt és fájdalommentes menstruáció érdekében. Írta Le'Nise Brothers, táplálkozási terapeuta, jógaoktató és népszerű női egészség-, hormon- és jóléti coach.

A You Can Have A Better Period egy egyenes beszédű forrás, amely segít a nőknek megérteni a menstruációs ciklusukat, és végre választ kapni olyan kérdésekre, mint például: "Miért vagyok olyan szeszélyes közvetlenül a menstruációm előtt? ", "a menstruációnak ennyire fájdalmasnak kell lennie? ", "miért olyan erős a menstruációm? ", "normális, hogy közvetlenül a menstruációm előtt fáj a fejem? " A Le'Nise Brothers végigvezet minket a ciklusunk minden egyes szakaszán, azonosítja a problémákat, és egy egyértelmű táplálkozási és életmódváltási programot is tartalmaz. A könyvből megtudhatjuk, hogy mely étrendkiegészítők működnek, és milyen kulcsfontosságú stresszkezelési szokásokat alkalmazhatunk, hogy hosszú távú és fenntartható változásokat érjünk el a hormonháztartásunk és a menstruációs egészségünk terén.

A nyugati társadalomban elfogadtunk egy olyan kulturális narratívát, amely szerint a menstruációnak fájdalmasnak, érzelmesnek és rendetlennek kell lennie. Ez a könyv egy gyakorlati útmutató lesz, amely segít a nőknek megváltoztatni a menstruációjukra való tekintetüket, és végre hasznosítani az ötödik életjel erejét.