Lélegezz: 21 nap a stressz csökkentésére és a káosz nyugodttá alakítására

Olvasói vélemények

Bonnie Gray „Lélegezz: 21 nap a stressz csökkentésére és a káosz nyugalomra váltására” című könyve gyakorlati tippeket és bibliai bölcsességet kínál a stressz és a szorongás kezeléséhez. Az olvasók értékelik a közérthető írásmódot és a szentírási tanítások és az öngondoskodási stratégiák kombinációját. Minden fejezet tartalmaz légzésimákat, lélekápoló kihívásokat és elmélkedő kérdéseket, amelyek célja az érzelmi, fizikai, lelki és szociális jólét előmozdítása.

Az olvasók úgy találják, hogy a könyv inspiráló és gyakorlatias, könnyen érthető stratégiákat nyújt a stressz és a szorongás csökkentésére. A személyes történetek, a légzésimádságok és a wellness-vetélkedők beillesztését különösen hasznosnak emelik ki. Sok recenzens az írásmódot meleg és társalgási stílusúnak írja le, ami olyan érzést kelt, mintha egy gondoskodó barát tanácsait olvasnánk. A könyvet azért ajánlják, mert elősegíti a személyes elmélkedést és az odafigyelést.

Néhány felhasználó megemlíti, hogy nehézségei adódtak az apró betűs részekkel a papírkötéses változatban, ezért inkább a Kindle-kiadásra váltottak. Néhány hozzászólás arra utal, hogy bár a tartalom hasznos, egyes olvasóknak szükségük lehet az olvashatósági kiigazításokra. Vannak arra utaló jelek, hogy a könyv női közönségre való összpontosítása korlátozhatja a könyv vonzerejét egy szélesebb demográfiai réteg számára, annak ellenére, hogy mindenki számára hasznos.

(35 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Breathe: 21 Days to Stress Less and Transform Chaos to Calm

Könyv tartalma:

Engedje el a stresszt és frissítse fel a lelkét

Amikor úgy érzed, hogy az élet nyomása túlterhel, megállhatsz, helyreállíthatod a nyugalmadat, és az örömöt választhatod, ha új utakat találsz a szorongástól való megszabaduláshoz. A Lélegezz, a lélekápoló Bonnie Gray segít neked új wellness-szokások kialakításában, amelyek pihenést és megújulást hoznak neked.

Fedezd fel a test, az elme és a lélek számára tudományos és a Szentíráson alapuló gyakorlatokat, amelyek segítenek abban, hogy kevesebbet aggódj, jobban vigyázz magadra, és minden nap Isten szeretetére összpontosítva nézz szembe a mindennapokkal. Megtanulsz egy egyszerű, mégis erőteljes 3 lépéses ritmust:

⬤  Lélegezd be az igazságot: frissítsd fel a lelkedet Isten szerető, megerősítő szavaival.

⬤  Lélegezz ki ima : oldd a stresszt megnyugtató, légzésközpontú imákkal.

⬤  Lélekápolási tipp: állítsd helyre a békét és az örömöt a jólléted fokozására irányuló egyszerű cselekvésekkel.

A Lélegzetvétel eligazít, hogy elkezdj a jelen pillanatban élni, miközben feltöltöd a szívedet Isten békéjével. Engedd, hogy ezek a bibliai ihletésű mindfulness-technikák teret teremtsenek neked, hogy teljesen ellazulj szerető Megváltód ölelésében, miközben élvezed a pihenés napi ritmusát.