Lélegezz, hogy sikerüljön: A munkahelyi termelékenység, kreativitás és tisztánlátás növelése a mindfulness erejével

Olvasói vélemények

Sandy Abrams „Breathe to Succeed” című könyvét nagyra értékelik a stressz csökkentését és a tudatosság fokozását célzó gyakorlati légzéstechnikái és meglátásai miatt. Sok olvasó találta a könyvet életbevágónak, kiemelve annak közérthető útmutatását, tudományos alátámasztását és a mindennapi életre gyakorolt pozitív hatását. Néhány olvasó azonban megjegyezte, hogy a könyv eltér a hagyományos mindfulness-gyakorlatoktól, és inkább a stresszoldó légzésre összpontosít, mint a szélesebb körű mindfulness-stratégiákra.

Az olvasók nagyra értékelik az egyszerű légzéstechnikákat, amelyeket könnyű alkalmazni a mindennapi életben, a tudományos információk és a személyes anekdoták kombinációját, valamint a stresszkezelésre és a jólétre gyakorolt általános pozitív hatást. Sokan hasznosnak találják a könyvet a termelékenység fokozásában és az életükben uralkodó káosz kezelésében, így a könyv ajánlott forrás a személyes fejlődés és a vállalati wellness területén.

Néhány felhasználó csalódott, hogy a könyv nem mélyül el a mindfulness gyakorlatokban, ahogy azt a címe sugallja, inkább a légzéssel történő szorongásszabályozásra összpontosít. Néhány olvasó úgy érezte, hogy hiányzik belőle a meditációról és a tudatosságról szóló beszélgetés, amit eredetileg kerestek.

(24 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Breathe to Succeed: Increase Workplace Productivity, Creativity, and Clarity Through the Power of Mindfulness

Könyv tartalma:

"A tudomány igazolta a légzés és a tudatosság erejét a jólétünk fokozására. Sandy Abrams tanácsai egyszerű, de hihetetlenül hatékony módot kínálnak arra, hogy a mindfulness az életünk részévé váljon, és segítsen boldogulni a mindig bejáratott világunkban"." --Arianna Huffington, a Thrive Global alapítója és vezérigazgatója

A technológia forradalmasította az üzleti szektort. Akár vállalkozó, alkalmazott, vezérigazgató vagy vezető, valószínűleg érzed a kevesebb emberiség és a több technológia hatását. Elménk elterelődik, figyelmünk lerövidült, mindent igény szerint akarunk, a dobozokban sosem üres, energiánk gyakran negatív, a közösségi média rabjai vagyunk, és alváshiányban szenvedünk. Ez nem lehet az új normális állapot. A lélegzetvétel az ellenszer.

A Breathe to Succeed megosztja a légzés átalakító erejét az üzleti életben. Már három mély lélegzetvétel is csodákra képes a kulcsfontosságú pillanatokban. Abrams gyors, egyszerű és hatékony légzéstechnikáival figyelmesebbé és elkötelezettebbé válhat, és jobb hangulatot, nyugodtabb perspektívát és pozitív energiát tapasztalhat, ami a következő szintű termelékenységet, kreativitást és tisztánlátást eredményez. A Breathe to Succeed megtanítja, hogyan:

⬤ Használj különféle egyszerű légzéstechnikákat, hogy hozzáférj az optimális energiádhoz és kezeld az érzelmeidet a pillanatban.

⬤ Tudatosítsd magadban a negatív gondolkodási mintáidat/viselkedésedet, és programozd át az agyadat pozitív új szokásokkal.

⬤ Aktivizáld elméd erejét, hogy át tudj lélegezni a kihívásokon, jobb döntéseket hozz, és könnyedén elérd a céljaidat.