Lélegezz - nyugtasd meg az elmédet! Találd meg a fókuszt. Get Stuff Done

Olvasói vélemények

Michael Townsend Williams „Do Breathe” című könyve általában jó fogadtatásra talált a légzéssel, a wellnesszel és a termelékenységgel kapcsolatos gyakorlati tanácsai miatt. Sok olvasó értékeli a gyakorlatias gyakorlatokat és a modern írói stílust. Egyesek azonban úgy érzik, hogy a cím félrevezető, mivel a könyv a légzéstechnikáknál szélesebb körű, olyan területekre is kiterjed, mint az önsegítés és a szervezés, ami nem biztos, hogy mindenkinek tetszik.

⬤ Gyakorlati és megvalósítható tanácsokat ad a légzéssel és a jólléttel kapcsolatban.
⬤ Könnyen olvasható, modern írásmóddal.
⬤ Hasznos gyakorlatokat és tippeket tartalmaz, amelyek beépíthetők a mindennapi életbe.
⬤ Sok olvasó számolt be pozitív személyes hatásokról, valamint a stressz-szintjük és a szervezettségük javulásáról.
⬤ Kompakt és jól strukturált, így alkalmas gyors használatra.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a hangsúly túl széles, és a vártnál kevesebb hangsúlyt fektet a légzéstechnikákra.
⬤ Néhány kritikus megjegyezte, hogy nem biztos, hogy a jólét spirituálisabb vagy humorosabb megközelítését keresők számára megfelelő.
⬤ Egyes gyakorlatokat korlátozónak vagy nem teljesen kielégítőnek írtak le.
⬤ Hiányzott a légzésspecifikus tartalom mélysége, ami néhány olvasó számára csalódást okozott.

(19 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Do Breathe - Calm Your Mind. Find Focus. Get Stuff Done

Könyv tartalma:

Ha az életedben megtalálod a megfelelő egyensúlyt, csodálatos dolgokra vagy képes: alkothatsz, teljesíthetsz, vezethetsz egy csapatot, építhetsz egy céget, nevelhetsz családot. De oly gyakran a mérleg nyelve megbillen, és úgy érezzük, hogy túlterheltek vagyunk.

Michael Townsend Williams, a jógatanárból lett jógatanár és mindfulness-edző a "welldoing" szószólója - teljes és produktív életet élni, de nem az egészségünk és a jólétünk rovására. És ennek kulcsa? A légzésünk. Az elme és a test közötti létfontosságú kapcsolat, a légzésünk tükrözi, hogy mivel foglalkozunk egy adott pillanatban.

Elárulja, ha nem vagyunk a mélyponton. A Do Breathe egyszerű légzőgyakorlatokkal, valamint a jóga, a meditáció és a mindfulness elemeivel segít: - Csökkentse a stresszt és növelje a termelékenységet - Javítsa a fókuszt és a munkafolyamatokat - Művelje ki a jó szokásokat (és hagyja el a rosszakat) - Építse fel bátorságát és ellenálló képességét Miért ne lélegezhetne jobban?