Értékelés:
A könyv átfogó betekintést és gyakorlati technikákat kínál a légzés és az általános életteljesítmény javításához, széles közönségnek, köztük nem sportolóknak is. Hangsúlyt fektet az egészség holisztikus megközelítésére, amely magában foglalja a fizikai, mentális, érzelmi és spirituális szempontokat.
Előnyök:⬤ Gyakorlati technikák, amelyek a mindennapi életben is alkalmazhatók, még a nem sportolók számára is.
⬤ Magával ragadó és közérthető írásmód, valós példákkal.
⬤ A légzésfiziológia és a gyakorlatok átfogó lefedése.
⬤ Hasznos eszközök a stresszkezelés, az alvásminőség és az általános ellenálló képesség javításához.
⬤ Alkalmas a legkülönbözőbb olvasók számára, a sportolóktól az üzleti vezetőkig.
Egyes felhasználók számára a könyv egyes részei túlságosan a légzéstechnikákra összpontosítanak, és nem biztos, hogy azok számára vonzó, akik hagyományosabb fitnesz- vagy teljesítménystratégiákat keresnek.
(3 olvasói vélemény alapján)
Breathe, Focus, Excel: Exercises, Techniques, and Strategies for Optimal Athletic Performance
A testedet a csúcskondícióra edzed. Az elmédet a mentális erőnlétre edzed. Most eddzen a légzési mintákat, hogy elérje a végső atlétikai potenciálját.
A Breathe, Focus, Excel című könyvben Harvey Martin - az MLB, az NHL és az NFL élsportolóinak és csapatainak légzésedzője - elmagyarázza a légzés mögött álló tudományt, hogy a légzés hogyan hat a test különböző rendszereire, és miért segíthet a légzés megváltoztatásával megváltoztatni a játékodat.
Mint minden készség, a légzés is egy alapvető mozgásminta, amelynek elsajátításához edzésre van szükség. A Lélegezz, koncentrálj, excel végigvezet a légzőgyakorlatokon, amelyek kitágítják a bordakosarat, védik a gerincet és erősítik a medencefeneket. Ami még ennél is fontosabb, minden egyes gyakorlatot úgy terveztünk, hogy segítsen a teljesítményed javításában:
⬤ Generálj több energiát.
⬤ Mozogjon nagyobb hatékonysággal és könnyedséggel.
⬤ Gyorsítsa a regenerálódást.
⬤ Növeli az aerob kapacitást.
⬤ Növeli a döntéshozatalt és a koncentrációt verseny közben.
⬤ csökkenti a szorongást a nagy stressznek kitett versenyhelyzetekben.
A Breathe, Focus, Excel kapcsolatot teremt a légzésed és a teljesítményed között. Bármely sportágban alkalmazható, a felbecsülhetetlen értékű útmutatás és a valós példák elvezetnek a hatékonyabb és eredményesebb légzéshez, amely felszabadítja a teljes teljesítménypotenciált.
Keressen továbbképzési kreditpontokat! A könyvből továbbképzési vizsga is elérhető. Ez megvásárolható külön-külön, vagy egy olyan csomag részeként, amely tartalmazza a könyvet és a vizsgát is.