Lélegzetvétel az újdonsült anyáknak: Pihenés, nyújtás és mosoly - egyszerre csak egy jógaparti

Olvasói vélemények

A könyv célja, hogy gyakorlati jógatechnikákkal, tudatossági gyakorlatokkal és öngondoskodási stratégiákkal támogassa az anyákat, különösen az újdonsült anyákat. Hangsúlyozza az anyai jóllét fontosságát, és hozzáférhető útmutatást nyújt. Bár sok recenzens hasznosnak és élvezetesnek találja, néhányan úgy érzik, hogy nem mindenki számára alkalmas, különösen azok számára, akik kihívást jelentő szülői helyzetben vannak, vagy strukturáltabb jógaoktatást keresnek.

A könyv könnyen olvasható és érthető, átélhető történetekkel, praktikus jógasorozatokkal és az odafigyelést segítő mantrákkal. Nagyra értékelik támogató üzenete és az anyák öngondoskodásának szelíd megközelítése miatt. A jógapózokhoz tartozó ábrák is jó fogadtatásra találtak, és sokan találják relevánsnak a tartalmat, függetlenül attól, hogy az anyaság melyik szakaszában vannak.

Néhány olvasó kevésbé találta hasznosnak a könyvet, ha a szülés után olvassák, különösen, ha olyan kihívást jelentő helyzetekkel szembesülnek, mint például a kólikás baba kezelése. Néhány kritikus megjegyezte, hogy a könyvből hiányoznak a jógapózok részletes utasításai, és inkább a gondolkodásmódra és a légzésre összpontosít, mint a fizikai jógatechnikákra. Néhányan úgy érezték, hogy az anyasággal kapcsolatos társadalmi kritikák inkább elrettentőek, mint hasznosak.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Breathing Space for New Mothers: Rest, Stretch, and Smile--One Yoga Minute at a Time

Könyv tartalma:

Egy szelíd és újszerű útmutató az új anyasághoz, amely arra bátorítja a nőket, hogy szánjanak időt a lélegzetvételre, fogadják el a tapasztalataikat, és legyenek "elég jók" - egy-egy jóga percben. Alison Rogers jógaoktató és Erin O.

White társszerző új utat nyit a kortárs anyaságon keresztül a szelíd javaslatok gyűjteményével, amelyekkel az újdonsült anyák otthoni jógagyakorlatának elkezdéséhez és elmélyítéséhez nyújtanak segítséget. Az újszülöttel töltött első napok bemelegítésétől a magabiztos újdonsült anyaság ingatag, de megálló testtartásaiig a Lélegző tér új anyáknak arra bátorítja a nőket, hogy vegyék észre és ápolják érzéseiket, és erősítsék az önsajnálatot, hogy félelem helyett kíváncsisággal, merevség helyett improvizációval, aggodalom helyett humorral közelítsenek az anyasághoz.

A szerzők egyetlen üzenetet kínálnak az anyáknak: a te jóléted éppúgy számít, mint a babádé. Minden fejezet egy-egy egyperces tudatos jógagyakorlattal zárul, amelyet sorozatban végezve relaxáló és kiegyensúlyozó támaszt nyújthatunk a babával töltött hihetetlenül megterhelő első kilenc hónaphoz.