Leszokás az ultrafeldolgozott élelmiszerekről 4 hét alatt: Egyszerű receptek és étkezési tervek az élethosszig tartó friss étkezéshez

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Quit Ultra-Processed Food in 4 Weeks: Simple Recipes & Meal Plans to Eat Fresh for Life

Könyv tartalma:

Több mint 100 recept és étkezési terv, amelyek segítenek elkerülni az ultra-feldolgozott élelmiszereket.

Szabaduljon meg az ultrafeldolgozott élelmiszerektől ezzel a praktikus útmutatóval.

Gondolkoztál már azon, hogy miért nem tudsz leállni a csokoládé, a fagylalt, a szénsavas italok és a nassolnivalók után nyúlni? Ezek az ismerős gyanúsítottak mind ultrafeldolgozott élelmiszerek: tele vannak adalékanyagokkal és tartósítószerekkel, hogy mindig visszatérjünk még többért.

A British Medical Journal szerint az ultra-feldolgozott élelmiszerek a brit étrend 57%-át teszik ki. Az ultrafeldolgozott élelmiszereket azonban számos egészségügyi problémával hozták összefüggésbe, többek között a rák, az elhízás, a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásával.

Hogyan kerülheted el tehát az ultrafeldolgozott élelmiszereket, amikor mindenhol ott vannak körülötted?

Ez a könyv minden lépésnél segít: megtanulod, hogyan ellenőrizd az élelmiszerek címkéit, és hogyan töltsd fel a szekrényedet egészséges élelmiszerekkel. A több mint 100 recept minden étkezéshez, valamint négy heti étkezési terv és bevásárlólista segítségével könnyedén fogyaszthatsz feldolgozatlan ételeket útközben is.