Lift Like a Girl: Legyen több, ne kevesebb.

Olvasói vélemények

A Nia Shanks által írt Lift Like a Girl frissítő megközelítést mutat be a táplálkozás és a súlyemelés terén, a bizonyítékokon alapuló gyakorlatokra összpontosítva. A korlátozó diéták és agresszív fitneszprogramok helyett a fenntartható életmódváltásokat hangsúlyozza. A könyv a személyes anekdotákat világos edzésvezetéssel ötvözi, így a kezdők és a tapasztalt emelők számára egyaránt elérhetővé teszi. Sok olvasó nagyra értékeli az általa ösztönzött gondolkodásmódváltást, amely a test elfogadását és a méret helyett az erőt támogatja. Néhányan azonban úgy találják, hogy az első fejezetek ismétlődnek, és úgy érzik, hogy a könyv túl sokáig tart, amíg a konkrét edzések részleteihez eljutnak.

A könyv fenntartható és racionális, bizonyítékokon alapuló megközelítést kínál a fitneszhez és a táplálkozáshoz. Az olvasók értékelik a súlyzós edzésre vonatkozó egyértelmű iránymutatásokat és a személyes történeteket, amelyek inspirálnak és motiválnak. Sokan különösen hatásosnak találták a test elfogadásáról és a nők megerősítéséről szóló gondolkodásmódváltást. A könyvet értékes forrásnak tekintik az étellel és a testmozgással való egészségesebb kapcsolat kialakításához.

Néhány olvasó az első fejezeteket ismétlődőnek találta, különösen akkor, ha már egészségesen táplálkoznak. Néhány kritika megemlíti, hogy időbe telik, amíg eljutunk a könyvben szereplő tényleges edzésekig, és néhányan túlzottnak érezték a társadalmi fitneszüzenetek tárgyalásának hangsúlyozását. Emellett voltak javaslatok az ábrák és a fotók minőségének javítására.

(207 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Lift Like a Girl: Be More, Not Less.

Könyv tartalma:

Izzadsz, égsz és böjtölsz, amíg ki nem merülsz...

hogy aztán a stressz, a túlzásba vitt élvezetek és a hibáztatás örvényébe ess. Ha olyan vagy, mint a legtöbb nő, akkor ezt az ördögi kört már többször végigjártad, mint meg tudnád számolni.

De mi lenne, ha a fitnesz nem a hibák kijavításáról és a méretcsökkentésről szólna? Mi lenne, ha az edzésed egyszerű, energizáló és még szórakoztató is lehetne? Nia Shanks fitneszedző számtalan ügyfélnek segített már újragondolni az edzéssel, táplálkozással és testképpel kapcsolatos gondolkodásmódjukat. A rendkívül népszerű blogja alapján a Lift Like a Girl sokkal több, mint egy edzésprogram. Ez egy erőt adó életstílus, amely arra épül, hogy felfedezd azt az erőt, amiről sosem tudtad, hogy megvan benned.

A gyakorlatias, lépésről lépésre történő megközelítésével együtt, amellyel bizonyított eredményeket érhetünk el az edzőteremben, Nia áttöri a súlycsökkentő kliséket, amelyek miatt túl sok nő elégedetlen, depressziós és állandóan diétázik. Tudd meg, milyen jó érzés úgy emelni, mint egy lány, és úgy távozni az edzőteremből, hogy fantasztikusabbnak érzed magad, mint valaha.