Lights Out: Sleep, Sugar, and Survival

Olvasói vélemények

A könyv ellentmondásos nézőpontot mutat be a mesterséges fény, az alvás és az egészség kapcsolatáról, és azt sugallja, hogy a modern életmód megzavarja természetes ritmusunkat, és hozzájárul különböző egészségügyi problémákhoz. A szerző hangsúlyozza a teljes sötétségben történő alvás fontosságát, és kritikával illeti a táplálkozással kapcsolatos kortárs megközelítést, különösen a cukor és a szénhidrátok tekintetében.

Az olvasók dicsérik a könyvet érdekes előfeltevéseiért, humoros anekdotáiért, valamint azért, ahogyan megkérdőjelezi az alvással és a táplálkozással kapcsolatos hagyományos hiedelmeket. Sokan találták tanulságosnak és motiválónak, és az ajánlások végrehajtása után pozitív változásokról számoltak be alvásukban és általános egészségi állapotukban. Elismerték alapos kutatásait, és a könyv kiállta az idő próbáját, állításait pedig egyre inkább alátámasztják a kortárs tanulmányok.

A kritikusok a szerző írói stílusát tartják problémásnak, egyesek szerint az írás rendezetlen, túlságosan bonyolult és időnként összefüggéstelen. Azt is mondják, hogy a könyv felháborító állításokat tesz, amelyeknek nincs elegendő tudományos alátámasztása, ami zavart okoz azzal kapcsolatban, hogy az olvasóknak milyen lépéseket kellene tenniük. Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv ismétlődik, és úgy vélte, hogy a humor elvonja a figyelmet a téma komolyságától.

(187 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

Az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegségek, a rák és a depresszió tekintetében minden, amit elhiszünk, hazugság.

T. S. Wiley és Bent Formby a Nemzeti Egészségügyi Intézettől származó kutatásokkal megdöbbentő eredményeket közöl: Az amerikaiak tényleg betegek a fáradtságtól. A cukorbetegség, a szívbetegségek, a rák és a depresszió egyre nagyobb számban fordul elő a lakosság körében. Szó szerint meghalunk a jó alvásért.

Életmódunk nem volt mindig ilyen. A villanykörte feltalálásával kezdődött.

Amikor nem alszunk eleget a szezonális fényexpozícióval szinkronban, alapvetően megváltoztatjuk a természet egyensúlyát, amely az első naptól fogva be van programozva a fiziológiánkba. Ez a finom biológiai ritmus szabályozza azokat a hormonokat és neurotranszmittereket, amelyek meghatározzák az étvágyat, a termékenységet, valamint a mentális és fizikai egészséget. Amikor a mesterséges fényre hagyatkozva meghosszabbítjuk a napunkat este 11-ig, éjfélig és még tovább, akkor becsapjuk a testünket, hogy örökös nyári állapotban éljen. A tél szűkös táplálékkínálatát és a kényszerű tétlenséget megelőzve a testünk elkezd zsírt raktározni és lelassítja az anyagcserét, hogy átvészeljük a téli álom és az éhség hónapjait, amelyek soha nem jönnek el. Saját, évezredek alatt kiforrott túlélési ösztönünk most megöl minket.

Wiley és Formby azt is feltárja:

-Azt, hogy saját kormányzati kutatásaink tanulmányai bizonyítják az alváshiány szerepét a cukorbetegség, a szívbetegségek, a rák, a meddőség, a mentális betegségek és a korai öregedés kialakulásában.

-Miért a sok egészségügyi szakember által ajánlott szénhidrátban gazdag étrend nemcsak nevetségesen hatástalan, hanem halálos is.

-Miért az életmentő információ, amely megfordíthatja a dolgokat, napjaink egyik legjobban őrzött titka.

A Lights Out egy olyan ébresztőóra, amelyet egyikünk sem hagyhat ki.