Low Carb életmód: A Quickstudy Laminált referencia

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik, hogy a könyv tömör és informatív forrás azok számára, akik a cukorbetegséggel és az alacsony szénhidráttartalmú életmóddal kapcsolatos étrendi szükségletekben szeretnének eligazodni. Sok felhasználó azonban csalódottságát fejezi ki a kis betűméret miatt, ami megnehezíti az olvasást.

⬤ Tömör és hasznos információk
⬤ nagyszerű referencia a vérnyomás, a cukor és a szénhidrátok megértéséhez
⬤ praktikus eszköz a gyors hozzáféréshez
⬤ laminált a tartósság érdekében
⬤ tartalmazza a legfontosabb diétás kifejezéseket
⬤ hasznos az alacsony szénhidráttartalmú diéta kezdőknek.

A nyomtatási méret nagyon kicsi, így nagyítás nélkül nehezen olvasható; egyes felhasználók részletesebb információkra számítottak.

(33 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Low Carb Lifestyle: A Quickstudy Laminated Reference

Könyv tartalma:

Ismerje meg a szénhidrátbevitel csökkentésének hatalmas előnyeit, nézze meg, hogyan kell ezt megtenni, és ismerje meg a túlzott szénhidrátbevitel káros hatásait ebben a tömör, tényekkel teli útmutatóban, amely minden szükséges részletet tartalmaz. Kerülheted a ketózis-alapú étrendet, és mégis élvezheted a szénhidrátcsökkentés előnyeit, vagy használhatod ezt az útmutatót a ketózis utáni életmódváltáshoz, hogy javítsd általános egészségi állapotodat. A 6 tartós laminált oldalon megtudhatja, hogyan bomlanak le a szénhidrátok a szervezetben, a szénhidrátok típusait (jó és rossz), az ezekbe a kategóriákba tartozó élelmiszereket (a helyes választáshoz), valamint a magas szénhidráttartalmú étrendből eredő egészségügyi problémákat. Egy lépésről-lépésre kidolgozott tervet is tartalmaz az alacsony szénhidráttartalmú életmód elindításához, a címkeolvasástól és a teljes kiőrlésű gabonafélékkel való sütéstől kezdve a többféle "ezt edd meg, azt ne" szakaszig. A könyvben szerepelnek cukortények, egy cukorbetegségre vonatkozó rész és egy glikémiás index táblázat. Az oldalanként több mint 100 oldalnyi könyvet kitöltő tényekkel, bárhol tárolható formátumban, az érték páratlan.

A 6 oldalas laminált útmutató a következőket tartalmazza:

⬤ A szénhidrátok megértése.

⬤ Hogyan hatnak a szénhidrátok és a cukor a szervezetre.

⬤ Szénhidrát emésztés és anyagcsere.

⬤ Miért próbálja ki az alacsony szénhidráttartalmú diétát?

⬤ A szénhidrátszegény diéta előnyei.

⬤ Hét mítosz az alacsony szénhidráttartalmú diétákról.

⬤ A tudatosan alacsony szénhidráttartalmú étrend.

⬤ A tipikus alacsony szénhidráttartalmú étrend.

⬤ Az étkezési terved.

⬤ Az alacsony szénhidráttartalmú élelmiszerek lebontása.

⬤ Kerülendő élelmiszerek.

⬤ Egyhetes minta menü.

⬤ Vásárlás alacsony szénhidráttartalommal.

⬤ Étterem étkezési lehetőségek.

⬤ Egészségügyi tippek a helyes út betartásához.

⬤ Ideák étkezésekhez és uzsonnákhoz.

⬤ Népszerű alacsony szénhidráttartalmú diéták.

⬤ Atkins, Atkins Advantage, ketogén (Keto) diéta.

⬤ Paleo diéta, szénhidrátfüggők diétája.

⬤ Zone, South Beach, Curves, Hamptons Diet.

⬤ Jó és rossz szénhidrátok.

⬤ Egészséges szénhidrátok.

⬤ Rontott (finomított) szénhidrátok.

⬤ Egészséges, jó zsírtartalmú élelmiszerek.

⬤ Diabétesz.

⬤ A1c, vérnyomás és koleszterinszint (ABC)

⬤ A cukorbetegséggel való élet.

⬤ Vércukorszintjének szabályozása.

⬤ Mi a glikémiás index (GI)?

⬤ Glikémiás index táblázat.