Makro szakácskönyv kezdőknek: Zsírégetés és soványság a makro diétával

Olvasói vélemények

A „Makro szakácskönyv kezdőknek” című könyv többnyire pozitív visszajelzéseket kapott a makro diétával kapcsolatos informatív tartalmáért, a könnyen követhető receptekért és az étkezési tervekért. Ugyanakkor kritika éri a receptfotók hiánya és néhány pontatlanság a makrószámításokban. Összességében hasznos forrásnak tekinthető a makroalapú táplálkozást megérteni és megvalósítani kívánó kezdők számára.

⬤ Átfogó magyarázat a makroétrendekről és az egyéni makroszükségletek kiszámításáról.
⬤ A receptek nagy választéka, tápértékkel kapcsolatos információkkal ellátva.
⬤ Tartalmaz egy hasznos 14 napos étkezési tervet és élelmiszerlistát.
⬤ A recepteket egyszerűnek és könnyen elkészíthetőnek tartják.
⬤ Kezdők számára is alkalmas és különböző életmódokhoz igazítható.

⬤ Nincsenek képek a receptekről, ami sok felhasználónak csalódást okozott.
⬤ Néhány felhasználó eltérésekről számolt be a könyvben szereplő makrószámítások és a saját számításaik között.
⬤ Az étkezési terv kritikák szerint nagymértékben támaszkodik a maradékokra.
⬤ A tapasztalt fogyókúrázók túl alacsony fehérjetartalmúnak találták a recepteket, és jelentősen módosítaniuk kellett őket.

(72 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Macro Cookbook for Beginners: Burn Fat and Get Lean on the Macro Diet

Könyv tartalma:

Táplálja testét és egészségügyi céljait tápláló, ízletes, makrotápanyagokban gazdag ételekkel

A makro-alapú étrend minden fehérjét, szénhidrátot és jó zsírt megadhat, amire a szervezetnek szüksége van az egészségesebb énedhez. A Makro szakácskönyv kezdőknek megtanít a diéta alapjaira, beleértve az egyszerű étkezés előkészítését; a makrók számolását kezdőknek; és a könnyen elkészíthető, ellenállhatatlan, egészséges ételeket, amelyek elégedetté tesznek, és elősegítik a hosszú távú egészséget.

Ami a The Macro Cookbook for Beginners-t megkülönbözteti a többi makro szakácskönyvtől:

⬤ Makrotápanyagok 101 - Ismerje meg a három makrotápanyagot: fehérjét, szénhidrátot és zsírt; és élvezze az ételek széles skáláját, miközben a napi makrocélok között marad.

⬤ 100 kielégítő recept--Tartsd az ízlelőbimbóidat boldoggá és az egészségedet optimális állapotban olyan ételekkel, mint a megnyugtató PB & banános bundáskenyér, a laktató fekete babos-gombás quesadillák és a pikáns csirke-cashew tál.

⬤ 14 napos étkezési terv--Kezdje el a makro diétát egy 2 hetes étkezési tervvel, amely feltérképezi a reggelit, ebédet, vacsorát és uzsonnát. A terv az Ön egyedi étrendi igényeihez igazítható, akár izomépítés, akár fogyás, akár karcsúsodás a célja.

Induljon el még ma a jobb egészség felé vezető úton a The Macro Cookbook for Beginners (Makro szakácskönyv kezdőknek) egyszerű, makrotápanyagokat tartalmazó receptjeivel.