Manage Your Damage Heart Attack Survivor: A harag, a szorongás és a depresszió leküzdése, hogy visszakapd az életed a trauma után

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 22 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Manage Your Damage Heart Attack Survivor: Overcoming Anger, Anxiety, And Depression To Get Your Life Back After Trauma

Könyv tartalma:

Volt egy szívrohamod, és most tele vagy aggodalommal, hogy lesz-e még egy. Nem tudsz aludni. Memóriazavarokkal küzd. Vissza akarod kapni a régi életedet, de ez lehetetlennek tűnik.

Nem vagy egyedül.

A szerző, Jon Johnston éveken át kísérletezett stratégiákkal a szorongás, a düh és a depresszió leküzdésére, miután 2015-ben özvegycsináló szívrohamot kapott. Megküzdött a fáradtsággal, megküzdött az apátiával, és megtanulta, hogyan kezelje a memóriaproblémákat, miközben újra aktív életmódot folytat.

A „Manage Your Damage - Szívroham túlélője” című könyvben Jon feltárja az általa alkalmazott stratégiákat, remélve, hogy azok másoknak is segítenek visszanyerni az életüket egy extrém trauma után.

Jon megmutatja, hogyan:

⬤ Kezeld a szorongás és a depresszió, valamint legjobb haverjuk, a düh tag teamjét.

⬤ Hozzanak létre egy folyamatot a gyors elalváshoz.

⬤ Változtasd meg a szemléletedet negatívról pozitívra, hogy jobban érezd magad az életben.

⬤ Megtaláld újra a célodat.

⬤ Foglalkozzon a túlélő bűntudatával és lépjen tovább.

⬤ Váltás sószegény vagy sótlan étrendre.

⬤ Foglalkozz a trauma évfordulójával.

⬤ Tegye fel a megfelelő kérdéseket a kardiológusának.

A Manage Your Damage - Szívroham túlélője megadja azokat az eszközöket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy visszanyerd az életed.