Maradj éber: Hogyan mélyítsd el a tudatosság megtapasztalását és értékeld az életed

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 5 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Staying Mindful: How to Deepen Your Experience of Mindfulness and Appreciate Your Life

Könyv tartalma:

A mindfulness meditációs gyakorlat fenntartása kihívást jelent. Sokan a legjobb szándékkal végigcsinálnak egy nyolchetes MBSR vagy MBCT bevezető tanfolyamot, de aztán gyorsan elszállnak, mert a versengő nyomás eluralkodik rajtuk, és nincs idő megállni és szünetet tartani.

A Staying Mindful ezzel a problémával foglalkozva felfrissíti és elmélyíti a tipikus bevezető mindfulness tanfolyamokon szerzett ismereteket, és rengeteg útmutatást nyújt a folyamatos gyakorlás ösztönzésére és inspirálására. A szerző által kifejlesztett és sok éven át vezetett hathetes tanfolyamon alapul, és tökéletes mindazoknak, akik már részt vettek egy MBSR- vagy MBCT-tanfolyamon, és újra szeretnék kezdeni vagy felfrissíteni a mindfulness-gyakorlatukat.

Haladó tanfolyamok ideális tankönyve is. Egyértelműen hiánypótló a piacon, mivel a legtöbb cím ezen a területen bevezető jellegű; nem léteznek olyan hiteles "következő lépés" könyvek, amelyek eligazítanák az egyént a mindfulness készségeinek továbbfejlesztésében.