Értékelés:
A Jason Karp által írt „Maratoni futás bábuknak” egy átfogó útmutató, amely kezdő és tapasztalt futók számára egyaránt alkalmas. Értékes információkat nyújt a maratoni edzésről, beleértve az elméleti ismereteket és a gyakorlati tanácsokat is, lebilincselő formában. Miközben a könyvet alapossága és hozzáférhetősége miatt dicsérték, egyes olvasók problémákat jeleztek a fókusszal, a földrajzi mérések preferálásával, valamint a kezdőkre és a keresztedzésre vonatkozó bizonyos részletes útmutatások hiányával kapcsolatban.
Előnyök:⬤ A maratoni edzés átfogó lefedése, amely minden szintnek (a kezdőtől a tapasztaltig) alkalmas.
⬤ Könnyen olvasható és magával ragadó stílus, amely a „Dummies” sorozatra jellemző.
⬤ Gyakorlati tanácsokat és edzésprogramokat tartalmaz.
⬤ Jól kutatott és informatív, betekintést nyújt a futás élettanába.
⬤ Ösztönzi a futók számára előnyös kereszt- és erőnléti edzéseket.
⬤ Túlnyomórészt mérföldeket használ a távolságok megadására, ami bosszanthatja azokat az olvasókat, akik a metrikus átváltást részesítik előnyben.
⬤ Egyesek szerint az információk túl általánosak, különösen a középhaladó és tapasztalt futók számára.
⬤ Nem minden olvasó ért egyet a szerző edzéssel és sérüléskezeléssel kapcsolatos megközelítésével.
⬤ Hiányozhatnak az abszolút kezdőknek szóló részletes előzetes programok.
(39 olvasói vélemény alapján)
Running a Marathon For Dummies
Készülj fel életed versenyére
Az Egyesült Államokban a maratonok részvétele az elmúlt néhány évben rekordot döntött. A Running a Marathon For Dummies segít a kezdő maratonfutóknak felkészülni első versenyük sikeres teljesítésére, és megmutatja a tapasztalt futóknak, hogyan emelhetik játékukat a következő szintre.
A Running a Marathon For Dummies olyan gyakorlatokat, programokat és tippeket ad, amelyekkel javíthatod futóállóképességedet, gyorsaságodat és általános egészségi állapotodat. Elvezet a kanapén üléstől az első 26 futásod lefutásáig. 2 mérföldes maratonig - és azon túl. A tapasztalt futók számára a Running a Marathon For Dummies tippeket és tanácsokat ad, hogyan javíthatod tovább a teljesítményedet gyakorlatok, gyakorlatok és egyéb technikák segítségével.
⬤ Az időzített edzés ígéretét nyújtja a futók minden szintjének, a nem futóktól, az első maratonistáktól és a közepes futóktól a tapasztaltabb futókig.
⬤ Tartalmaz információkat arról, hogy a futás hogyan növeli a szív erejét, távol tartja a betegségeket, tisztán tartja az artériákat és javítja az ember hangulatát.
⬤ Megadja a gyakorlatokat, gyakorlatokat és technikákat az állóképesség javítására.
Akár kanapéfutó vagy, akár rendszeresen nekivágsz az aszfaltnak, a Running a Marathon For Dummies mindent megad, amire szükséged van ahhoz, hogy lefussd életed versenyét.