Maximális erő: A legerősebb test 16 hét alatt a végső súlyzós edzésprogrammal

Olvasói vélemények

Eric Cressey „Maximum Strength Programját” széles körben dicsérik, mivel strukturált 16 hetes programja hatékonyan segíti az erőnléti edzést, a mobilitást és a sérülések megelőzését. A kritikusok nagyra értékelik a gyakorlatias megközelítést, az átfogó magyarázatokat, valamint a megfelelő bemelegítésre és az ízületek egészségére való összpontosítást. Néhányan azonban megjegyzik, hogy nem teljesen alkalmas a kezdők számára, és túl sok kábeles munkát tartalmaz, ami nem mindenki számára könnyen hozzáférhető.

⬤ Átfogó és részletes program, amely az erőre és a mobilitásra összpontosít.
⬤ Hangsúlyt fektet az ízületek egészségére és a bemelegítési gyakorlatokra.
⬤ Világos magyarázatok és vizuális segédanyagok teszik könnyen követhetővé.
⬤ Innovatív és hatékony edzéseket kínál, amelyek megkérdőjelezik a hagyományos testépítő módszereket.
⬤ Jelentős javulást biztosít az erő, a rugalmasság és az általános egészség terén.

⬤ Néhány gyakorlat nehéz lehet a kezdők vagy a fejlett technikákat nem ismerők számára.
⬤ A kábeles gépekre való nagyfokú támaszkodás nem biztos, hogy megfelel azoknak, akiknek nincs hozzáférésük ilyen eszközökhöz.
⬤ A gyakorlatok variációja frusztrációhoz vezethet, ha cserékre van szükség.
⬤ A szerkezet túl intenzív lehet egyesek számára, különösen az idősebb felnőttek vagy a sérülésekből felépülők számára.

(121 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Maximum Strength: Get Your Strongest Body in 16 Weeks with the Ultimate Weight-Training Program

Könyv tartalma:

A 23 millió amerikai férfi, aki súlyt emel, többnyire azért teszi ezt, hogy nagyobb legyen; sajnos sokan közülük nem jutnak semmire a felhígított testépítő rutinokkal, amelyek nem segítenek nekik abban, hogy ténylegesen erősebbek legyenek.

Eric Cressey élvonalbeli, négyfázisú programja, amely folyamatos fejlődést, változatosságot és inspiráló célokat tartalmaz, az izomtömeg mellett az erő növelésére is koncentrál, így segít elérni a valaha volt legjobban fitt, legelszántabb és legjobban kinéző testet - kevesebb edzőtermi órával.