Meals She Eats: Erőt adó tanácsok, átélhető történetek és több mint 25 recept, hogy átvegye az irányítást a Pcos felett

Olvasói vélemények

A „Meals She Eats” című könyv egy jól fogadott szakácskönyv, amely kifejezetten a PCOS-szel küzdő nőknek szóló receptekre és információkra összpontosít. A kulináris útmutatást a PCOS étrend és életmódváltás révén történő kezelésével kapcsolatos meglátásokkal ötvözi. Bár sok felhasználó értékeli az információk egyértelműségét, átélhetőségét és hasznosságát, vannak aggályok a rendelkezésre álló receptek mennyiségével kapcsolatban.

⬤ Értékes információkat kínál a PCOS-ről és a kezeléséhez szükséges étrendi szükségletekről.
⬤ A receptek könnyen követhetőek, hozzáférhető összetevőkkel.
⬤ A közösség és a megértés érzését nyújtja az átélhető történetmesélésen keresztül.
⬤ Segít a felhasználóknak nyomon követni menstruációs ciklusukat, és a különböző fázisok alapján ételeket javasol.
⬤ Ösztönzi a teljes értékű, alacsony glikémiás étkezési stílust, amely előnyös az általános egészségi állapotnak.

⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a közösségi médián alapuló elvárásokhoz képest nincs elég recept.
⬤ Néhány felhasználó jelezte, hogy nem minden recept felel meg a személyes étrendi preferenciáinak, különösen azok, akik allergiásak vagy nem szeretnek bizonyos összetevőket.
⬤ A könyvet inkább egészségügyi forrásként írják le, mint hagyományos szakácskönyvként.

(539 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Meals She Eats: Empowering Advice, Relatable Stories, and Over 25 Recipes to Take Control of Your Pcos

Könyv tartalma:

New York Times Bestseller.

A maga nemében első, funkcionális életmód útmutató a PCOS-hez, személyes történetekkel és tápláló receptekkel

Önnél policisztás petefészek szindrómát (PCOS) diagnosztizáltak, vagy erre gyanakszik. Végeztél némi kutatást, és szeretnél elindulni a ciklusod szabályozásának és a tüneteid természetes kezelésének útján.

Tudsz azonosulni a puffadással, a pattanásokkal, a görcsökkel és a rendszertelen menstruációval? És ezeken a tipikus PMS-tüneteken túlmenően tapasztalsz még intenzív hangulatingadozásokat, ingerlékenységet, erős vérzést és bénító fáradtságot is? Rachael életében ezek voltak azok a normák, amelyekről azt mondták neki, hogy csak a női lét részei. Hozzá hasonlóan te is tudod, hogy ezek nem normálisak, de reménykedsz abban, hogy tünetmentesen élhetsz.

A Meals She Eats az az útmutató, amit már régóta keresel. Ez a könyv hidat képez a kutatás és a személyes tapasztalat között, és mindent megad, amit tudnod kell ahhoz, hogy a ciklusod minden egyes szakaszában természetes módon kezeld a diagnózist.

⬤ Mi történik a testedben és miért.

⬤ Ízletes receptek, amelyeket optimális tápanyagokkal terveztek.

⬤ Hasznos bevásárlólisták, amelyek megkönnyítik az egészséges táplálkozást.

⬤ Stratégiai mozgási tanácsok, hogy a lehető legjobban érezd magad.

⬤ Öngondoskodási gyakorlatok egy holisztikus terápiás megközelítés részeként.

⬤ Naplózási módszerek a célzott gyógyuláshoz.

Nevess együtt Tom és Rachael társaságában, akik a te cipődben járnak, és élvezd a szezonális, tápanyagokban gazdag ételekkel teli recepteket, amelyekre a tested vágyik. Személyes történeteik a sikerekről, hibákról és mindenről, ami a kettő között van (rád nézek, tamponkrónika), magasan tartják majd a lelkedet, miközben konkrét és megvalósítható étrend- és életmódbeli módosításokkal erősíted magad, megtanulod, hogyan működj hatékonyan együtt az orvosokkal, és hogyan értsd meg a ciklusodat, hogy enyhítsd a legrosszabb tüneteidet.