Meditáció most: A Beginner's Guide

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik, mint a meditáció kiváló kezdő útmutatóját, amely világos útmutatásokat és technikákat nyújt, hogy segítse az újonnan érkezőket a gyakorlat ápolásában a mindennapi életükben. Hangsúlyozza a meditáció fontosságát a stresszoldás és az önismeret szempontjából, és különböző strukturált megközelítéseket kínál, hogy elérhetővé tegye a meditációt, beleértve az egy- és tízperces foglalkozásokat is. Néhány olvasó azonban kevésbé találta vonzónak a spiritualitás hangsúlyozását és az írásmódot.

A könyvet dicsérik azért, mert világos és közérthető útmutatót nyújt a meditációhoz kezdőknek, és gyakorlati tippeket kínál a meditációnak a rohanó életbe való beillesztéséhez. Különféle meditációs technikákat, lépésről lépésre történő útmutatásokat és strukturált programokat (többek között 28 napos terveket) tartalmaz, megkönnyítve az olvasók számára a kezdést. Sokan megnyugtatónak, átérezhetőnek és bátorítónak találták az írásmódot.

Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv spiritualitásra való összpontosítása nem biztos, hogy mindenkihez eljut, és néhányan úgy találták, hogy az írásmódot túlságosan megszépítik az analógiák, ami elvonhatja a figyelmet az alapvető gondolatokról. Emellett egyes haladó meditálók úgy érezték, hogy a könyv nem felel meg az elvárásaiknak, illetve nem illeszkedik a meditációhoz való hozzáállásukhoz.

(130 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Meditation Now: A Beginner's Guide

Könyv tartalma:

Tíz perc a nyugodtabb, békésebb énedhez

A Wall Street Journal bestseller Mindfulness Made Simple alkotóitól érkezik egy új könyv, amely segít az elfoglalt meditálóknak oldani a feszültséget, enyhíteni a stresszt, és újra kapcsolatba lépni a békével és nyugalommal. A Meditation Now: A Beginner's Guide barátságos tanácsokat, lépésről lépésre történő útmutatást és egy sor tízperces meditációt kínál, amelyek könnyen illeszkednek a szoros időbeosztásba.

A Meditation Now: A Beginner's Guide tele van időtálló gyakorlatokkal és éleslátó beszélgetésekkel, és megkönnyíti a meditáció elsajátítását, a következőkkel:

⬤ Lépésről-lépésre útmutatásokat 18 meditációs technikához, amelyeket bárhol és bármikor gyakorolhatunk.

⬤ 14 "Take Ten" meditációval, amelyek elősegítik az odafigyelést olyan mindennapi helyzetekben, mint a közlekedési dugók és a munkahelyi prezentációk.

⬤ Ellengedhetetlen tanácsok és útmutatások az olyan gyakori akadályok leküzdéséhez, mint az unalom és a gondolatokhoz és érzelmekhez való ügyes viszonyulás.

⬤ 3 célzott 28 napos meditációs terv azokra a hónapokra, amikor extra érzelmi támogatásra, boldogságra vagy relaxációra van szükséged.

⬤ Inspiráló idézetek és gyakorlati tippek, amelyek motiválnak a gyakorlat elmélyítésére.

A Meditáció most: Útmutató kezdőknek segítségével a béke, a tisztaság és a bölcsesség a tiéd lehet mindössze napi tíz perc nyugodt légzéssel.