Meditáció szándékkal: Gyors és egyszerű módszerek a tartós béke megteremtéséhez

Olvasói vélemények

Anusha Wijeyakumar „Meditáció szándékkal” című könyvét széles körben dicsérik a meditáció hozzáférhetősége, világossága és gyakorlati megközelítése miatt. Az olvasók nagyra értékelik befogadó jellegét, mivel megkérdőjelezi a jógával és meditációval kapcsolatos sztereotípiákat, és hangsúlyozza, hogy ezek a gyakorlatok mindenki számára elérhetőek. A könyv világos, megvalósítható útmutatást nyújt a meditáció mindennapi életbe való integrálásához, így értékes forrás a kezdők és a tapasztalt gyakorlók számára egyaránt. Ugyanakkor néhány kritika is felmerül néhány olvasó részéről, akik úgy érezték, hogy a tartalom bizonyos részei nem innovatívak, vagy spirituálisan megkerülhetőnek érzik.

Hozzáférhető és befogadó nyelvezet, amely mindenféle hátterű olvasót szívesen lát.

Gyakorlati meditációs technikák, amelyek beilleszthetők az elfoglalt életbe (pl. 5 perces gyakorlatok).

(47 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Meditation with Intention: Quick & Easy Ways to Create Lasting Peace

Könyv tartalma:

Több fókuszt, egyensúlyt és békét érhet el percek alatt Mindössze napi öt perc meditációval lehalkíthatod az állandó belső fecsegést, és felhangosíthatod valódi pozitív lényed hangerejét.

Csatlakozzon Anusha Wijeyakumar, MA meditációs szakértőhöz, aki megosztja az átalakító meditációs programot, amelyet a világhírű kaliforniai Hoag Kórház számára fejlesztett ki. Számos ötperces meditációt fedezhetsz fel, amelyeket a szív megnyitásához, a csakrák kiegyensúlyozásához, a belső igazságodba vetett bizalomhoz és még sok máshoz terveztek.

Az erőteljes szándékmeghatározásra vonatkozó tippek és a hozzáférhető pránajáma-légzőgyakorlatok mellett ezek a meditációk segítenek több örömöt és békét teremteni az életedben, miközben megtanulod kontrollálni a negatív belső narratívákat. Anusha a Sanatana Dharma (hinduizmus) filozófiáján nevelkedett, miközben klinikus és tanár lett, és szakértő módon segít integrálni az ősi keleti bölcsességet a modern nyugati életmódodba, hogy mélyebb céltudatosságot, önelfogadást és önszeretetet érj.