Meditációk a trauma gyógyítására: Mindfulness készségek a poszttraumás stressz enyhítésére

Olvasói vélemények

A könyvet az olvasók nagyra értékelik a trauma és a kapcsolódó szorongásos problémák kezelésének hatékonysága miatt. Sokan úgy találták, hogy olyan gyakorlatias útmutató, amely hasznos eszközöket és betekintést nyújt a mindfulnessbe, így még azok számára is hasznos, akik nem éltek át jelentős traumát. A szerző együttérző megközelítése és a könyv strukturált formája, beleértve a gyakorlati fejezeteket és a valós életből vett példákat, hozzájárul a könyv általános értékéhez.

Az olvasók dicsérték a könyvet a trauma és a szorongás megértésében való segítőkészségéért, különösen a kényszerbetegséggel kapcsolatban. Gyakorlati eszközöket kínál, jól strukturált, és tudományos bizonyítékokat tartalmaz a mindfulness támogatására. A szerző együttérző hangvétele és széles körű tapasztalata növeli a tartalom minőségét. Az olvasók hasznosnak találták a kiegészítő hanganyagokat.

Bár a kritikákban nem merült fel konkrét panasz, néhány olvasó megemlítette, hogy az érzelmi anyaggal való foglalkozás könnyeket okozhat, ami arra utal, hogy a téma egyesek számára nehéz vagy kihívást jelentő lehet.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Meditations for Healing Trauma: Mindfulness Skills to Ease Post-Traumatic Stress

Könyv tartalma:

A poszttraumás stressz nem a te hibád. Sok embert érnek traumatikus események, amelyek poszttraumás stresszbetegséghez (PTSD) és legyengítő tünetekhez vezethetnek. Ez a bizonyítékokon alapuló könyv könnyen használható mindfulness-képességeket nyújt, amelyeket szükség szerint lehet használni a tünetek enyhítésére és a gyógyulás elősegítésére.

Néhány ember természetes módon gyógyul, miután traumatikus eseményt élt át, de néhány trauma tartósan fennmarad, és PTSD-vé alakulhat, olyan tünetekkel, mint a depresszió, a szorongás, a pánik, a flashbackek, az alvási nehézségek vagy az élet iránti érdeklődés elvesztése. Előfordulhat, hogy a pálya szélén találod magad, elvonatkoztatva a saját életedtől, kevéssé tudod, hogy ki vagy és hogyan viszonyulj másokhoz. A testet, a szívet és az elmét egyaránt mélyen érinti a trauma.

Ily módon tovább élhet, komoly elszakadást és kiegyensúlyozatlansági állapotot okozva, amelyben mindig túlélési üzemmódban vagy. Hogyan lehet továbblépni?

Ez a könyv a poszttraumás stressz és a PTSD leggyakoribb tüneteit célozza meg, és olyan, a tudatosságon alapuló gyakorlatokat kínál, amelyek segítenek a tünetek enyhítésében és az önsajnálat növelésében. A testtel, a szívvel, az elmével és az élettel való újrakapcsolódást segítő meditációkat kínálva ez az útmutató egy egyedülálló, bizonyítékokon alapuló módszert mutat be a kapcsolat megszakadásának gyógyítására és az újbóli kapcsolódás elősegítésére. Ahelyett, hogy megrekedne a trauma újbóli átélése vagy az újbóli bekövetkezése miatti aggodalomban, ezek a tudatos meditációk a jelen pillanatban rögzítik Önt, és lehetővé teszik, hogy jobban megbirkózzon a kellemetlen gondolatokkal és érzésekkel, amikor azok felmerülnek - és aztán elengedje őket.

A Meditációk a trauma gyógyítására című könyvvel felfedezheted a poszttraumás stresszel kapcsolatos tapasztalataidat, és megtanulhatod, hogy a mindfulness gyógyító ereje hogyan szabadíthat meg a szenvedéstől, és hogyan hozhatja vissza a kapcsolatot és az egyensúlyt az életedbe minden nap. Ez a könyv segít bölcs elmét és szívet művelni, hogy visszanyerhesd a békét és a jólétet a jelen pillanatban - bármikor, bárhol.