Meditáld magad boldoggá: Változtasd meg a hangulatodat napi 10 perc meditációval

Olvasói vélemények

A könyv elsöprően pozitív kritikákat kapott, mivel hatékonyan segíti az olvasókat érzelmi jólétük és meditációs gyakorlataik javításában. Sok olvasó úgy találja, hogy gyönyörűen megtervezett, könnyen olvasható, és tele van gyakorlati gyakorlatokkal, amelyeket be lehet építeni a mindennapi életbe. A szerző meglátásai személyesen rezonálnak az olvasókra, így a tartalmat átélhetőnek és átalakítónak érzik.

Gyönyörűen megtervezett, gyakorlatias és emészthető gyakorlatok, amelyek hatékonyan javítják az érzelmi jólétet, könnyen beilleszthetők a mindennapi rutinba, és értékes támogatást nyújtanak a meditációhoz. Az olvasók nagyra értékelik a szerző személyes hangvételét és azt, hogy konkrét érzelmekkel foglalkozik.

Néhány értékelés utal az egyes gyakorlatokkal kapcsolatban felmerült nehézségekre vagy kihívásokra, de kifejezetten nem hangzott el komolyabb panasz.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Meditate Yourself Happy: Change Your Mood with 10 Minutes of Daily Meditation

Könyv tartalma:

A Meditáld magad boldoggá segítségével megtanulhatod kiválasztani azokat a gondolatokat, amelyekre figyelmet fordítasz. Mert azzal, hogy megváltoztatod a gondolkodásodat, megváltoztathatod az érzéseidet, és ezt követően megváltoztathatod az életedet.

A meditáció nem egy elérhetetlen állapot; ez a könyv megtanít arra, hogyan használhatod fel átalakító erejét, hogy meggyógyítsd a tested és az elméd a stressz csökkentése, a szorongás kontrollálása, az érzelmi egészség elősegítése, az önismeret fokozása és az általános jóléted javítása révén.

A hangulat szerint rendszerezett, 5-10 percig tartó, egyszerű és könnyen hozzáférhető gyakorlatokon keresztül fedezze fel, hogy a kis elmozdulások hogyan vezethetnek nagy változásokhoz.

Nagyon sokan nem hiszik, hogy tudnak meditálni. Azt hiszik, hogy az egész a gondolatok leküzdéséről és az elme teljes kiürítéséről szól. De Fiona Lamb okleveles hipnoterapeuta azért van itt, hogy megmondja nekik az ellenkezőjét.