Meditálj! A Guided Journal to Cultivate Peace and Presence (Egy vezetett napló a béke és a jelenlét ápolásához)

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 6 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Meditate: A Guided Journal to Cultivate Peace and Presence

Könyv tartalma:

Vezesd át az agyadat a boldogsághoz, hogy megerősítsd az immunrendszeredet a betegségekkel szemben, vagy oldd a szorongást. A Meditate olyan meditációkat kínál, amelyekkel javíthatja érzelmi, mentális és fizikai jólétét.

Találjon egyedi meditációkat szinte mindenre, többek között:

⬤ A számítógéphez kapcsolódó feszültség enyhítése.

⬤ Lélegezzen mélyen, hogy csökkentse a vérnyomását.

⬤ Halkítsd le a félelem hangját.

⬤ Javítsa meg a bőrét.

⬤ Eloldja a teljesítménytől való szorongást.

⬤ Halkítsa el az ítélkezést a kapcsolati stressz csökkentése érdekében.

Minden meditációhoz vonalazott lapok tartoznak, ahol feljegyezheted, hogyan élted át. Írja le vagy rajzolja le érzéki élményeit - látványokat, hangokat, tapintási érzéseket, ízeket, illatokat -, valamint azt, hogy milyen érzelmeket érzett. Ez segít a tudattalan információkat a tudatos elmédbe, és végül a tudatos megtapasztalásodba juttatni. Szakértői tippek és meditációs tények szerepelnek a könyvben.

Ha mindig is ki szeretted volna próbálni a meditációt, de aggódtál, hogy túl sok időt vesz igénybe vagy túl nehéz lesz, ez a gyönyörűen megtervezett napló pontosan az az eszköz, amellyel gyorsan és könnyen meditálhatsz és megtapasztalhatod a meditáció előnyeit.